大家好，这里是暖暖莳光电台，我是Danny。我是清华大学积极心理学认证指导师的培训学员。传播幸福的科学让你们收获幸福与美好是我的追求和使命。每天10分钟，期待能够与你幸福相遇。
人要乐观，但不是盲目的乐观，我们需要适度的悲观去让我们规避风险。当看到世界的不完美，不是去想象完美，而是看到积极的一面的同时，也带着慈悲的心去减少风险，一起改善我们生活的世界。
感谢人类进化的智慧，没有让我们只有乐观和积极情绪，还留给了我们丰富多样的消极情绪，而这些消极的情绪是有其积极的意义的。凡是存在必有原因，否则进化过程中，没用的情绪早就被淘汰掉了。
今天希望带着大家一起看一部电影《头脑特工队》，真的没有比这部电影更好，更专业，更有趣的方式去了解我们的情绪了。
《头脑特工队》讲述了小女孩莱莉的脑中有一个指挥总部，有各种情绪小人在控制着。它们分别是乐乐代表快乐、忧忧代表伤心、厌厌代表厌恶、怒怒代表愤怒和怕怕代表害怕。她的记忆被储存在一个个彩色的水晶球里，而水晶球的颜色代表着各种情绪小人的颜色。
莱莉人生中最重要的五种记忆构成了她的核心记忆并为莱莉的五座性格之岛（家庭之岛、冰球之岛、友谊之岛、诚信之岛和淘气之岛）输送能量。
影片一开始就可以看到各种情绪小人轮番上场，大部分时间莱莉是由乐乐主导的，快乐的玩耍，当爸爸给莱莉喂西兰花，莱莉没有吃过，怕怕就控制了她，让莱莉不敢尝试。
然后爸爸继续要求莱莉吃，莱莉吃了一口觉得恶心，厌厌就控制了莱莉，然后爸爸继续逼着莱莉吃，莱莉让怒怒给控制了，生气地推开了爸爸要喂食的勺子。最后，哭了起来，忧忧控制了莱莉。
最后，爸爸用勺子模拟飞机，飞到了莱莉的嘴里，莱莉被逗得哈哈大笑，乐乐重新夺回了控制权。
莱莉11岁时随父母从明尼苏达搬到旧金山，面对全新的生活环境，莱莉脑中的五种情绪常常吵得不可开交，都认为自己最应该主导莱莉的情绪。
乐乐是情绪总部里最活跃的一位，大部分情况下都由她来主导莱莉的情绪，她是永远的乐天派。与此相反，忧忧永远是一幅愁眉苦脸的哭丧脸，任何快乐的事情都不能让他高兴起来。
当莱莉第一天去新学校上学，老师让莱莉做自我介绍，一开始乐乐主导着莱莉的情绪，莱莉向全班同学绘声绘色地描述着自己在明尼苏达打冰球的愉快经历，但是忧忧不小心触碰到了莱莉这段记忆的水晶球，导致莱莉由喜转悲，渐渐声泪俱下。
为了阻止这颗不愉快的核心记忆进入记忆库，乐乐和忧忧争论的过程中，打翻了其他的核心记忆水晶球。
乐乐和忧忧以及莱莉的核心记忆都被记忆管道吸走，掉到了莱莉的长期记忆库里。在莱莉脑中的指挥总部内由于少了乐乐和忧忧，她的情绪不再完整，整日消沉，暴躁易怒。
由于核心记忆丢失，莱莉的五座性格之岛失去了能源供应，如果乐乐和忧忧不能及时返回指挥总部恢复核心记忆，五座性格之塔将逐渐坍塌。这意味着莱莉将变成一个没有感情的行尸走肉。
但重返总部的旅途谈何容易，长期记忆库仿佛一座类似大脑沟回的巨大迷宫，而即使走出了这座迷宫，他们还要面对横隔在指挥总部和记忆之岛中的记忆深渊。抽象思维、想象、梦境、潜意识，这些飘渺的概念随后在长期记忆库里相继出现。
在乐乐和忧忧重返总部的旅途中，他们遇见了莱莉想象中的朋友冰棒，他告诉乐乐和忧忧可以搭乘一条思维列车重返总部，这个过程就是人的潜意识被意识化的过程。
冰棒说有一条捷径通往这趟列车，这条捷径穿越了莱莉的抽象思维，在穿越过程中，三人的身体先是由三维变成了二维，接着三人小组来到了想象乐园，这里堆满了美味的薯条和汉堡，有云朵盖成的房子，还有莱莉心目中造型拉风的完美男孩。
终于乐乐和忧忧以及冰棒搭上了思维列车，但列车行驶没多久就停了下来，因为莱莉进入了梦乡（人在睡梦中，思维意识就不活跃了）。
为了叫醒莱莉，他们闯进了梦工厂-莱莉梦境中的拍摄车间，在他们影响莱莉梦境的过程中，冰棒被带到了潜意识山洞里关押，潜意识山洞里储存着莱莉最深的恐惧，和最不愿为外人所知的秘密，这些恐惧和秘密被具化成一个有着邪恶笑容的怪物小丑。
乐乐和忧忧从山洞里救出了冰棒，并惊动了小丑，莱莉被噩梦惊醒，思维列车终于得以重新出发。
莱莉头脑中的怒怒把一切的过错都归咎于搬家，认为只有让莱莉回到明尼苏达才能解决问题，她在莱莉的脑中植入了一段回家的记忆。
为了买回家的车票，莱莉偷了母亲的信用卡，她五座性格岛中的诚信之岛瞬间坍塌，并摧毁了思维列车。
乐乐和忧忧看到一条回忆管道可以通往总部，为了让忧忧以后不再影响莱莉的核心记忆，乐乐决定要独自返回总部。
但就在这时家庭之岛也坍塌了，砸断了回忆管道，乐乐掉入了记忆的深渊，冰棒为了救她也掉了下去，在这里找到了一辆可以帮助他们逃出去的火箭车，为了减轻重量让乐乐坐着火箭重新返回上面，冰棒在火箭车即将起飞的时候跳下了车，牺牲了自己。
乐乐和忧忧历尽千难万险终于带着莱莉珍贵的核心记忆回到了控制总部玻璃外。厌厌为了救莱莉，用了激将法刺激怒怒。怒怒越发生气，然后喷出怒火将控制室玻璃烧出了一个大洞，所以人的愤怒情绪是一种很有力量的情绪，运用得当可以帮助我们去解决问题。
这时莱莉已经登上了前往明尼苏达的大巴。乐乐这次把控制台交给了忧忧，因为，在乐乐掉进记忆深渊的时候，她偶然发现了当初一段莱莉打球后的记忆中有她所忽略了的细节。
当初记忆中莱莉快乐地被队友围着抛起的一幕曾经被乐乐以为是自己的功劳，可是当她在记忆深渊，就是遗忘区的时候发现了被遗忘的片段。
原来在快乐的一幕之前，是莱莉独自一人忧伤地哭泣，因此才引来了父母的关心和队友对她的安慰，才成就了后面快乐的一幕。
原来忧伤是一种有价值的情绪，它可以引发自我照顾以及他人的关心，其实消极情绪和积极情绪两辆车共同使用同一条情绪马路，在前面的消极情绪不被宣泄和表达的话，就会堵住了积极情绪的开出。消极情绪越是被压抑，积极情绪越是出不来。
当忧忧控制了控制台后，莱莉想起和家人曾经生活的点点滴滴，因为想念父母悲伤地哭起来，莱莉在汽车开上高架之前，下了车回到家里。
恢复完全情感的莱莉投入父母怀中放声地大哭，当她愿意悲伤地袒露自己的心扉，告诉父母自己想念原来的家，原来的朋友的时候，她终于不用再伪装高兴去让父母安心。
她终于可以释放压抑已久的情绪，而不再成为行尸走肉般的人，她“活”了过来。当父母了解了莱莉的想法，他们与莱莉之间的爱又链接起来了。
电影的最后，我们可以看到恢复完整情绪的莱莉又可以在冰球场上英姿飒爽，五个情绪小人的配合越来越默契了，让莱莉的生活充满了乐趣。
总结一下：
1、每一种情绪都有其独特的意义。
恐惧——让我们快速逃跑，逃离危险获得安全；
愤怒——促使我们攻击和示威，提醒你受到了侵犯，保护自己以及属于自己的东西；
忧伤——促使你关注失去，提醒你可能有重大的损失以及自己的需求，获得他人的关爱；
厌恶——促使你远离一些危害，避开危险、恶劣的事物；
焦虑——促使你集中注意力，应对危险，警告你危险就在身边或不远的未来。
2、乐乐这种快乐的情绪，虽然不如消极情绪引起我们的感受那么深，但是它是一个特别有领导力的小人，她总是可以安抚到其他消极情绪伙伴，并控制指挥总部带给莱莉积极的影响。当莱莉恢复了情绪的完整和积极的状态，她的冰球又发挥得淋漓尽致了。积极情绪帮助了我们创造和构建更美好的生活。
3、获得积极情绪的方法，不是消灭消极情绪，而是让控制台大部分时间都是乐乐去掌管，而且让乐乐领导着大家和平共处互相协作。
这里是暖暖莳光电台，我是Danny。
如果你祈求自己的生活里永远不下雨，你就没法欣赏到雨后缤纷的彩虹；如果你祈求自己的餐桌上都是甜甜的糕点和浓郁的奶油，你的味蕾将不再有对食物的兴奋和幸福的期待。
任何情绪都是我们绘画生命的颜料，如果只有一种颜色，生命将如此的单调，生命的画卷如何展开，笔在你的手里呢。
今天的分享就到这里，期待你的持续关注哦。