你属于糖尿病的高危人群吗？

2018-01-30 关注【全家福健身器】微信公众号

糖尿病高危人群，就是指目前血糖正常，但是糖尿病的风险比一般人高的一组人群，

综合分析，糖尿病高危人群主要包括以下几种：

家族遗传：糖尿病具有遗传的特性，如家族或亲戚有患糖尿病者，自己患糖尿病的概率也会增加。

肥胖者：饮食过量或营养过剩，而体力活动大量减少，以致饮食产生的热量超过身体的需要，从而引起肥胖。随着肥胖程度的增加，糖尿病发生的概率也在增加。大量研究表明，肥胖尤其是腹型肥胖是发生糖尿病和糖耐量减低的重要因素之一。不同性别，超重者糖尿病患病率明显高于非超重者，前者是后者的3~5倍。

近年来，2型糖尿病患者有年轻化的趋势，肥胖是患病的主要因素。这是因为体重过重会导致胰岛素作用不良，胰岛素代谢差，致使血糖升高。

年龄大者：随着年龄的增加，患糖尿病的概率也会增加，一方面是因为多吃少运动的生活方式易造成肥胖，另一方面是因为身体组织机能退化，胰岛素机能退化，增加发病概率。

脂肪肝患者：患有脂肪肝的病人，大都是肥胖者，体内存在着胰岛素抵抗，糖代谢紊乱，处于高血糖状态。尤其是重度脂肪肝或出现肝硬化时，肝脏功能发生异常，更影响正常的糖代谢，导致肝糖原合成障碍，不能将过高的血糖转化为肝糖原储存，造成血糖持续处在高水平，引起糖尿病。

高血压高血脂高尿酸患者

胰腺疾病患者：胰腺主管胰腺素分泌，如果胰腺出现疾病会影响其正常运作，诱发糖尿病。

曾生过大于4公斤以上婴儿的女性

精神状态不好者：长期精神紧张或烦躁也容易患糖尿病。

长期吸烟，喝酒者

吸烟，喝酒也是诱发糖尿病的因素之一。

当然，糖尿病高危人群只是一个相对的概念，并非是糖尿病患者，只要增强防范意识，做到防范于未然，积极主动地进行饮食控制，加强体育锻炼，调整好生活，工作节奏和保持良好的心态，患糖尿病的概率就会大大降低。此外，这类人群还有做好定期体检，争取做到早防早治，

检测一下你的生活作息是否正常

. 常常不吃早餐 .是蛋糕西点的最爱

.三餐不定时 .生活压力大

.进食量看心情 .常常喝酒来放松心情

.喜欢边看电视边吃零食 . 应酬很多

.吃饭一定要搭配饮料 . 是个烟鬼

.进食速度快 .身材一直横向发展

.喜欢西式食物，如薯条 .能坐就不站，能躺就不坐

.是麦当劳，肯德基速食的爱好者 . 一天待在室内，不喜欢户外运动

.酷爱喝甜饮料 .很少散步

.三餐几乎都在外面解决 . 易患流行性感冒

对照下自己符合描述的有多少，越多代表生活习惯越不理想。要想摆脱糖尿病的纠缠，首先必须改变不良的生活作息习惯。