中原焦点中19团队党秀丽分享585天，总约练661次，2021年5月9日，周日！

今天和两位老师练习了《尊重与希望》中的案例分析，发现，案例中的很多地方一时并不理解，但是读过两遍之后理解的就不相同，书读百遍其义自见。

指令与请求

一直说要改变自己的说话方式，可是不知道怎么样才能改变自己的说话方式，如何说才是示弱？如何说才能让别人主动的去做什么呢？今天听了李松蔚老师讲的关系洞察，深有感触：有时候我们表达需求会觉得表达的明确一点、直接一点会很好，并不是这样，也有的时候明确的直接的需求会让对方感觉到被限制感，因为当我把这种需求说出来的时候，你要么答应，要么拒绝，如果拒绝的话，可能会有后续的风险，所以如果你想维持的话，你会答应他，但是这个答应的过程就会有一种被牵着鼻子去走的过程，所以如果我们用语言来交予选择权，其实挺好的。就是表达自己的困境。表达困境最常用的说法是：我不知道，我搞不定了，我没办法，我有点着急，怎么办呢？等等这一类的表达强烈的不确定的说法。不确定性会让人产生不安的东西，当他出现的时候，我们会有一种强烈的愿望，要把他给确定下来，所以在某些时候，把它确定下来，当他听到的时候，他会想确定我能不能做点什么？这是很重要的，因为很多人其实在表达困境的时候，他自己就露出焦虑感，他经常说完上半句“没办法”，他自己就把下半句家住说出来了，你能不能帮我怎么样呢？这样表达出来也不是很有效果，所以在表达的时候要只说上半句，我没办法，好难啊，我不知道怎么办了，我搞不定了，我好忙呀！我渴了。这是一种困境，我有困境，我没有办法，而你有办法帮我解决，这个人情就很大。