11.26复盘

DAY155

花花日记

视觉练习29/100,5分钟阅读因为心有杂念,无法进行,停止,允许自己停止

今天经历早中晚的恐惧,生命的礼物,唯有接纳,谢谢内在小孩,一次又一次把我拉回来,没有总是沉迷于事件中

感恩日记

感恩上天,感恩国家,感恩社会,感恩医院,感恩医护人员,感恩医疗器械的发明,感恩背后的生产工作人员,感恩感恩

正念植入11/100

我接受我自己,同时我每一天都可以变得更好

转念练习

把羡慕嫉妒恨转化为随喜赞叹爱

删除练习

对脑海的负面画面和情绪,喊停或者删除

每日祝福

祝福祖国和世界各地的疫情灾情早日结束,家人朋友幸福平安健康快乐,国泰民安,世界和平,世界人民安好,万物生灵安好

祝福北京冬奥会,杭州亚运会顺利美好进行

晚安,美丽的世界,谢谢你,我爱你

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