萍和有愛
萍和有愛

11.26复盘

DAY155

花花日记

视觉练习29/100，5分钟阅读因为心有杂念，无法进行，停止，允许自己停止

今天经历早中晚的恐惧，生命的礼物，唯有接纳，谢谢内在小孩，一次又一次把我拉回来，没有总是沉迷于事件中

感恩日记

感恩上天，感恩国家，感恩社会，感恩医院，感恩医护人员，感恩医疗器械的发明，感恩背后的生产工作人员，感恩感恩

正念植入11/100

我接受我自己，同时我每一天都可以变得更好

转念练习

把羡慕嫉妒恨转化为随喜赞叹爱

删除练习

对脑海的负面画面和情绪，喊停或者删除

每日祝福

祝福祖国和世界各地的疫情灾情早日结束，家人朋友幸福平安健康快乐，国泰民安，世界和平，世界人民安好，万物生灵安好

祝福北京冬奥会，杭州亚运会顺利美好进行

晚安，美丽的世界，谢谢你，我爱你

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