吴子兰 中原焦点团队坚持分享第30天共120天

                本周第13次约练

    今天早晨四点多就起床了，听了一会儿微课，锻炼一会儿身体，六点开始约练，挑战咨询师。之所以说是挑战，因为刘老师昨天善意提醒我清空才能收获更多，所以今天就想体验清空，体验清空后的收获。

    来访者的议题本身也不是问题，就是想跟我探讨自己为什么记忆力变差？如果是以往我可能会直接发表意见，但今天，因为清空，想到水引子，想到每个人都是解决自己问题的专家，所以在这方面刻意做了一些。感觉自己在同理一般化，每个人都是解决自己问题的专家等方面有进步，但没有观察者说的那么好，自认有差距。但为了鼓励自己，也感谢观察者对我的赋能，我把观察者的感悟贴过来，当做我以后的咨询目标。

  早6：00，我把角色定位观察员，感恩遇见吴老师和刘老师。本场咨询就像一篇散文“形散神聚”，无论是从来访者老师还是从咨询师老师身上，我都学到了一些方法。咨询师：1、暖场的寒暄，增加了温度，拉近了咨访关系。怎么说呢？咨询师和来访者以前有过约练，再次见面，来访者的信息基本记得，像老朋友那样问候、关心，谁能紧闭心门呢。2、面对来访者的问题，能稳住阵脚，慢慢的陪着来访者细细聊开、聊透，捋顺答案。如：Z：xx老师，有什么议题可以聊一聊的吗？L：我想问问你的记忆力怎么这么好？Z：我好奇你对注意力这么关注？（没有正面回答来访者）L：工作原因，学习一些记忆方法。Z：真了不起（赞），纯粹为了工作需要去学。我跟你的感受是一样（同理记忆力差）。那L老师你工作多少年？哪年的？你是怎么考上大学的？文科还是理科？生物怎么学的？化学怎么学的？L：来访者一一作答，梳理出答案：画图复习。抛出问题：为啥我记不住人名？Z：学习方法好：用图复习。你现在的困惑是记不住人名？xx老师，今早约练老师的人名记住了吗？然后自我暴露：学生名字搞错，免费起名。一般化L：梳理答案：常想常用。Z：如果你问……她会怎么说？还有呢？L：自我催眠好一些。工作这么忙，还坚持听吗？Z：中午听。引导语记得吗？L：梳理答案：正念。……

    在咨询师的引导下，来访者答案一一梳理出来。整个过程就像聊天。问题—实例—答案。来访者：1、不断摸索学习方法。2、觉察反思较快。3、反问咨询师欲求答案，咨询师实例讨论，来访者自己梳理答案。

    感谢祝老师用这种方式给我赋能，感谢刘老师及时提醒，学习，成长!