石头爱写字
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NO.166 每日复盘211109

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11300步。

2.晨间锻炼，腹部锻炼第112天，趁早腹肌撕裂练习第29天。

3.晚间锻炼，有氧锻炼10分钟。

4.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，食堂用餐，西红柿鸡蛋杂酱面一份。

3.晚餐。在家用餐，炖鸡肉，炒青菜，炒虾仁。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

每日金句

不管你做什么，都要做到极致，上班就认真工作，笑就尽情大笑，吃东西时，就像吃最后一餐那样去享受。

——《绿皮书》

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