常生活中，一些真假难辨的保健知识最让人纠结，究竟是道听途说的，还是有科学依据的?
内科
1
量血压时，最好把左右手都测一下
通常以高的那个为准。多测几次求平均值，血压值更准确。
2
每天梳头100下并不能“健脑”
学一种乐器，学一门语言，学一个新手艺……这些对大脑更有好处。
3
不建议靠喝红酒保护心脑血管
动物实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。但如果把有效剂量换算到人身上，相当于每天要喝1000升左右的红酒。这谁受得了?
而且，酒精伤肝且致癌。
4
得糖尿病并不是因为糖吃多了
糖尿病的病因很多，比如先天的遗传因素、后天的环境因素等，跟吃糖没有必然联系。但少糖少油的饮食，还是会降低发病的风险。
5
无论哪种贫血，阿胶、红枣、红糖都没用
缺铁、缺乏维生素B12和叶酸、重金属(铅)、遗传……这些常见的贫血病因，吃它们都没法解决。
红枣含有维生素C和铁，红糖含铁，但都达不到治疗缺铁性贫血的剂量，阿胶主要是含胶原蛋白。
在一些中成药中有红枣和阿胶成分，但是这些中药也只能作为贫血的辅助药。
6
打鼾不是睡得香
打鼾是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾可能导致“睡眠呼吸暂停”，建议及时咨询医生。
7
先考虑从食物中摄取钙
我国成年人推荐每日钙摄入量是800～1000毫克。
如果每天喝奶可以保证在300毫升以上，吃蔬菜300-500克，其中深色蔬菜占一半，再配合其他日常饮食，是可以达到推荐量的，可以不用额外吃钙片。
儿科
8
不要给1岁以下的宝宝喂蜂蜜
蜂蜜中可能含有肉毒梭状杆菌，产生肉毒素。
小于1岁的宝宝肠道环境很脆弱，对毒素反应更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒，出现严重症状。
9
6个月内宝宝不需额外喝水，1岁以内不吃盐
因为母乳和婴儿配方食品里都有了。不过，如果喝配方奶粉还是需要补充水分的。
10
宝宝感冒发烧，不用酒精擦浴也不要“捂汗”
酒精擦浴可能引起酒精中毒。捂得太紧，热坏了、脱水了，孩子只会病得更重。
婴儿出现发热呕吐等情况时可遵医嘱补充盐及水分。
外科
11
烫伤了，别乱抹东西
正确的处理方法是：冲(冷水、自来水冲，不要用冰水);脱(脱下烫伤处的衣物);泡(在冷水中持续浸泡);盖(盖上干净的纱布或毛巾);送(送往医院)。
烫伤后重要的是冷敷和保持干燥。涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不可取。
冷敷是为了收缩血管减轻水肿，并不一定是用水冲洗，一直用水冲洗可能会感染。正确的方法是有条件的话隔膜冷敷，赶紧上医院评估烫伤分级，然后处理。
12
在伤口愈合期，能吃“发物”吗?
在伤口愈合的早期，或有炎症(不一定是细菌性)的情况下，饮酒或大量连续进食海鲜等发物是会引起炎症加重的。
13
50岁以上都应做一次肠镜检查
一次检查，排除危险。
肿瘤科
14
吃“发物”不会让癌症复发
现代医学中，并没有“发物”一说，所以基本不存在“忌口”的说法，而“一种食物就能让癌的复发”的说法更是没有科学依据。
实际上患者更应该吃一些高蛋白、易消化的食物，保证足够的营养才有利于治疗后的恢复。
口腔科
15
80岁的老人也能有20颗健康的牙
不要再觉得“老掉牙”是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。
皮肤科
16
吃再多胶原蛋白也不能美容
吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质(蛋白质)。
好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。
17
防晒不仅能防止变黑，还能预防皮肤癌?
目前没有明确证据表明防晒霜对于预防皮肤恶性肿瘤有益，但是皮肤科医生一致推荐日常需要使用防晒霜。
五官科
18
卡了鱼刺不要吞饭
试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。
19
不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵
用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物，伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。
大部分人的耳屎是可以自行排出的。
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