教你打坐冥想1

打坐对于现代人来讲都是些古时人热衷的玩意儿。但是本呆打坐五年来确实收益良多,简单说说好处一二。

一,身体器官会有一定的改善。

二,对自我情绪管理有作用

三,本呆认为最重要激发人的潜能开发智慧

四,人生的价值观格局会放大

如何打坐冥想,简单。

一,找一个安静和无人打扰的环境。你可以坐躺战,怎么舒服怎么来。躺的话也可以,但是别睡着了,睡着了,你也就睡着了。

二,最最最最简单实用的法门,就是方法。摆好放松造型。把你的意识焦点放在呼吸上,跟随你的呼吸,起起落落。

意识焦点,意识焦点,意识焦点。我说的这个就是我们意识关注的焦点,有点像电脑的鼠标一样。 你看外面意识焦点就在外面,你看自己的思想就在里面。


朋友来接我了,下次接着说

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