易效能G189期第四小组的第五次周会议纪要

主要有四个流程，

一：许教练的主题分享：三只青蛙，让你轻松面对节后综合症。

1:节后综合症是什么？

    就是“不想上班”“不想上班”“不想上班”…感觉做什么都都无精打采，没有力气。

2:那节后综合症主要是由以下构成。

第一：注意力没法集中。

第二：无法选择。可能由于长假工作堆积的比较多，没有办法选择最重要的工作来做。

第三：感觉做什么都没有精气神儿。

3:面对节后综合症，我们应该拿什么东西来解决？

——用番茄钟和三只青蛙的方式来解决。（1）首先是三只青蛙。把它罗列出来，至少能保证你不会在工作的时候产生迷茫！每天在要工作之前，先列好自己的三青蛙，写在手机上、IPAD上、便签纸上，放在你的桌前，时刻提醒自己，让自己抬头就能看到。具体到文字化形象化，也就是不需要你花那么多功夫去记，然后同时呢要抉择出每天最重要的三件事情。给大家举个例子：比如说要完成一个部门的预算，完成这个预算呢可能会分为三步：17年的核算，18年的预算，以及18年的个这些公司的活动计划，那这三件事又可以把它拆分成月青蛙、周青蛙和每天的青蛙。但是值得注意的是青蛙不是一个一次性能完成的动作。因为一次性能完成的工作，一般都是不重要的事情，我们要把紧急而且重要的事情罗列成青蛙。

关于青蛙，还想给大家强调几点，

第一  三只青蛙能够增加一天当中你要工作的仪式感，它能够让大家在做这个三只青蛙的时候，感觉让自己进入了工作状态，焕然一新。

第二：三只青蛙能够帮助大家明确每天的工作目标。

第三：三只青蛙是采取要事优先完成的原则。

那我们只要在开始几天能够坚持到三只青蛙的正确落实与贯彻，那相信你每一天会发现工作原来这么轻松，而不是说像节后综合症一样毫无头绪。

二、小组成员分享我们本周的一个周检视，然后按照序号依次进行分享。

1:由于春节的原因，早起做得还好，早睡做得不理想。

2:计划做得都不错，很少计划需要加强。

3:当目标纠结不笃定时，有意无意的就拖沓，不想面对时，做了很多别的无意义的事情。

4:把易效能的梦想版带到自己的团队，教他们通过八大关注制定自己的梦想版，把梦想版量化分解成下一步行动，有利于梦想的完成和实现。

5:用番茄钟和OF对工作进行收集排成完成几项重要工作的计划。

6:一件事先开始，再优化，乱开始，好结果。

7:当一件事做得毫不费力时，就是在应付自己，在舒适区，做对自己没有挑战的事，是对自己没提高的。

三：总结本周小组的践行情况

1:春节原因，早起打卡不理想，有人9点多都不能提交打卡信息，秘书长没办法向班级汇报，导致总分减半。争取这周打卡在7:00以前。

2:大家开始在做，需进一步加强。

3:下周目标——加强周检视和月检视。

四：自由发言，讨论大家遇到的问题。