［楠得一笑］694天:今日回顾（20200202）

一、约练收获。

本周第三次约练，担任观察员角色。

鉴于来访者对学校全面开设网课的不满情绪，咨询师全程同频陪伴，先共情再肯定，然后一步步确认明晰来访者的目标，报以好奇询问来访者的成功经验，调动来访者内心能量，并在来访者情绪平息之后，让来访者设想体会站在不同角度、不同身份的感受，换位思考，体会其难处和难得。

一次咨询就像一趟未知的旅行，在开设之前谁也不能预知会到哪一步，有时甚至当事人都是模糊的。这个时候，咨询师不预设什么样的方式会适合当事人，也不期待自己能找到万全之策，而以开放式的态度来发现当事人最愿意接受的是什么，这样开放实验的态度，也将帮助来访者认识自己的目标。也只有当事人本身能决定他们要走向哪里，咨询师的职责则是引领此过程，而非去设定与要求。

二、今日记录

1.今天已经能够耐心看完40页了，没有那么强烈的抵触情绪了。

2.磨课收获:所有的课程都要结合当事人当下状态、当下需求。

3.完成一个小时的训练，虽然两次出现头晕、恶心的状态，但是放慢节奏，坚持完成。

4.加入春暖花开计划志愿者。

树立“免疫力是最大竞争力”的信念，开启每天固定锻炼模式，向家庭向社会传播正能量。

三、送给自己的话。

未来不迎，过往不恋。我们不求水月在手，不求花香满衣，只愿光阴简约美好，平淡素净。只愿每一个人无病无灾，平平安安！当下的每一个瞬间，就是生命的唯一瞬间。活好了当下，就活好了一生。