一、早六点19房间咨询师成长之路 约练
找优势，您的优势是什么？您的优势从哪来？
性格就是优势，别人看不惯的都是优势。做自己。没有随大流，才成为了自己。逃避、护短、话痨，这都是优势。喜欢做饭，享受做饭。
很多时候我们不太能接纳自己性格里面的某些方面，这些只是自己的特质。
Z老师咨询师这块您的优势是什么，您的优势是怎么来的？
高度共情，真诚、顺着别人的步伐走，我的提炼概括能力很强，概括简练精准，工作中直来直去。咨询工作中更要直来直去，最大化来访者的利益，不绕。优势从长期工作中得来。
上场约练，拐点在哪？
作为观察员，您观察的点在哪里？
婚姻咨询很多时候需要回到原生家庭。一张床六个人，包括自己原生家庭。
Q，自我防御机制的体现，是一种的攻击。
咨询中的拐点在哪里？
W老师:家庭治疗，家族图谱，问答中让来访者发现，他要的是我没有的，向外求转为向内求或者认知发生松动改变时，可以认为是拐点出现。
拐点在角色扮演。
上一场咨询的探讨，咬碎的牙，其实是自己着急了-上火-牙疼-发炎-拔掉发炎的牙。谢老师分享，生活中的不开心值不值得你把他当成一个小结节放在自己的身体里？
两个咨询师互为督导，探讨案例中自己看不到点。被引导，带领。
建立连结，天生咨询师的敏感，可遇不可求。赋能不要露骨的表达。拐点在哪里。找他最需要的给他一下就可以了。小节看大事，我们的心不硬不软，刚刚好。别人需要的我很快就能知道，我感受力很强。
读书这块，怎么选择，先后顺序？
他读的书，我都买，理解力记忆力很强，效率很高的大量阅读。大量阅读专业书籍。读完后给别人讲一讲，人讲出来，形成输出也是一种输入的强化。坚持看电视剧。看到生活中更广泛的人物性格。倾听和共情。记忆输入的强化。保持精力，每天睡6个小时。坚持跑步跳绳。
做笔记，单独记，记哪些内容。
读书黑笔画第一遍，第二遍读红笔圈出重点，三遍荧光笔，第四遍思维导图写电脑上，打印出来。
咨询设置，如果约咨询，不舒服就会说出来，告知自己不舒服，可能效果也不会太好。
问:来访者扒拉扒拉说了一堆，每一句都没有说到点上，怎么快速抓住？
赵老师问:每一句都不在点上，是他的点还是你的点？
X老师:明白了，不能是我想要的点，听他想说的，听她的关键词，听他想要的，给他想要的。
尊重，怎么样无条件接纳孩子。怎么样尊重孩子。听和说，听什么，说什么。尊重画思维导图。尊重是树干，还会开花，结果。
工作生活带着觉知去的。有改变哪天感觉加个花瓣，如果有改变效果很好，结个果子。记录下来，写上日期。
赋能的时候不留痕迹，把身边的人托起。领导夸时，把别人放前面把自己放在最后。
真实、自然做自己，保持读书、保持追剧、保持运动
信言不美，美言不信，善者不辨，辩者不善，知者不博，博者不知。圣人不积，既以为人己愈有，既以与人己愈多。天之道，利而不害，圣人不积，为而不争。
笔记用思维导图，工作生活中让导图开花结果
水之八德赋能。
金老师:水善利万物而不争。
工作岗位的信任，综合能力的认可。
自我内在的成长。
看出自己的优势，看到了自己需要成长的地方。
二、上午8:30-11:30话说情绪
谢亚楠老师带领大家温习回顾上次小改变大效应心得分享。
朱会丽、李娟丽两位老师主持:如果你想快乐，请从快乐开始
情绪
觉知自己
接纳自己的情绪
孩子情绪的了解引导
咨询师的职业要求，帮来访者找到平复情绪的良药。
从三个话题开始聊。
稳定控制自己的情绪，对孩子情绪接纳和陪伴，帮助来访者觉知平复自己的情绪。
朱金凤老师:
积极情绪和消极情绪。
陷在情绪当中，能量比较低。自责等。情绪是有周期的。情绪如影随形，有波动。
对于自己的情绪稳定，大家有过哪些经历，故事？
情绪没有好坏。
消极情绪是帮助我们成长的，可以陪伴我们，我们以为的真的是我们以为的吗？
由己及人。
孩子没考好时，想发火时，停留下来，关照好自己，陪伴好自己的情绪，再来陪伴孩子。
怎么相处，怎么陪伴自己的情绪。怎么来的，如何面对。
接纳度扩大。从自我的反观。
情绪他就是个老朋友，会时不时来陪伴我们，觉察提升。
李娟丽老师:紧张到平复
哎哟，感受到自己的紧张，来提醒我要做到更好。
刘青老师:情到浓处，用心说话。
情绪看成自己内心的小孩。
开始压制忍耐，可能积累爆发，开始抒发倾泻情绪。到认识他，引导。
希望能从今天的分享紧张到最后的从容。
事物的建构，理解。遇到事情正视自己的情绪。
魏梅花老师:
老是对他的语言行为评判，不符合自己的期待，就有情绪。接纳度高一些，包容度，情绪会平复一些。做情绪的主人，做一个观察者。
情绪忍耐、积累，打回原形，找到一个合适的出口释放情绪。
姜云老师:焦虑情绪，发现自己可能有点累了。情绪有时来提醒我们需要调整一下了，有时让我们不知疲倦的做事。
屈冠华老师:
钢铁直男原本说共情有啥用？孩子渴了，前面一定找到水。或者找解决渴的办法。比较理性。没有人情味，冰冷。原本以为包公是好。
改变，情绪积聚的爆发。
拖延，觉得糟糕惭愧。写的痛苦自责。主动拖延，前面没写时很自责，前十一天不惭愧自责。得意，三天搞定。
察觉与接纳。把情绪当朋友，察觉发现自我，关注自己的内在小孩，了解自己的追求，渴望高效，因为自己的优秀和高要求，察觉自己拿自己的要求去要求别人。
举例:红军政委，让百姓诉苦，社会制度改变，让大家战斗力爆棚。打仗激怒对方，让对方力量耗尽，待对方耗尽后再开始打击，利用情绪工具取胜。咨询师也可以拿情绪做工具。财务，发怒，考到了财务证，让别人仰视，编写软件，把情绪当工具，给自己强大的力量，帮助自己成功。
当工具:生气愤怒时，是不是可以做到我们之前不愿意做的事？
看到情绪正向的意义。
张俊霞老师:情绪:宜疏不宜堵
负向情绪的处理
自我觉察，自我澄清（对自己的意义），自我提升（帮助自己达成目标）
提升积极情绪，提升幸福指数
世界没有好坏，全靠我们自己如何去想。莎士比亚。
培养积极心态，向前看向远看。1-6部分
1笑，感染式的笑
2行动，应对最好的方式。闻香产生积极的情绪
3说，积极沟通要说感恩
4心施，全神贯注
5悟，
6眼，看，发现美的眼睛。
王军老师:
很多年前，一位心理学博士:情绪像气球，如果不释放就会爆炸的。不要被情绪绑架。不要被心理学绑架。心理学人不能有情绪。后来发现人人都有情绪。接纳自己的情绪。
1情绪来了，要接住，他是来告诉我们一些东西。
稳生定定生慧。稳是什么，不是隐忍忍耐，是发自内心的真实的平静。
2察觉情绪
怎么做到？觉察到情绪的来源，情绪按钮，是什么触发了我们的情绪。
吵架冷战，气盛，
考虑一下是为什么？怎么来的，值不值得。从哪一方面成长自己。他是来帮我们的，某一部分需要察觉和成长的。
下一次再来的时候，就不会触发情绪，就会做到内心的平和。
3怎么处理情绪:
写一封信，烧掉，自己的树洞，找个没人的地方，宽阔的田野，喊出来。运动。产生大量的多巴胺，让自己开心快乐。
周洪老师:
焦点新手，白皮书读完，勇敢约练。实际上，有抗拒。新手咨询师:关注对方不够。怎么关注到对方的情绪，工程师喜欢逻辑性很强的东西。
情绪是连结的好工具。连结到自己没有看到的地方。情绪连结需求，连结希望感，消化情绪。倾听的基本功，看到来访者的内心，洞察总结能力很关键。历史哲学生活，广泛的阅读是很重要的。哲学、历史。
多民老师:
1我的情绪来自哪里？
2.我要不要说他？
3.我说了有用吗？
4.如果没用，那我还要不要说？
有意识看到自己的情绪。接纳孩子的感受，尊重孩子的感受。
冯梦媛老师:
一次具体事例分享，先接住孩子情绪跟孩子一伙，让孩子感觉被看到被支持。
对孩子：妈妈看到了你的委屈愤怒，妈妈好心疼。怎么可以这样对待我的孩子。陪孩子流泪
当着孩子的面给老师打电话:
多给孩子一点爱和关怀，我能理解，当时可能会着急，谢谢对孩子的关注，孩子的情绪的关注。
打完电话看到孩子情绪基本出来了。再对孩子说，你看老师打了你挺难过，老师当时挺着急，有点着急了，不大合适，有点过格，我们是不是也有点责任，是不是也有错，你是男子汉，有宽大的胸怀，有担当，有错会承担，是不是也需要给老师道歉？
爱一个人就爱他的情绪。
让孩子情绪出来，道理才能进去。
帮助孩子平复情绪:拥抱安抚按摩后背
教孩子人际交往中，表达自己的技巧，表达自己的情绪
情绪的出口:说出来喊出来写出来画出来唱出来跑出来跳出来
李娟丽老师:正面情绪如影随形，负面情绪时刻提醒，各司其职，平稳共存，修炼一个平和快乐的自己！
武会萍老师:
负向情绪出口:写信撕的粉碎，把自己的愤怒和生气发泄出来，遇到不公正的对待，遇到负能量的人，把他想象成小小小。摔到地上踩三脚，释放并接纳自己的情绪。