好丧，好down

哎，怎么办，那种好丧、好down的感觉又来了，就像大姨妈，不，可能周期更长一些，似乎上次出现这种感觉是两个月前。所以它总会来的，就像正弦函数，我这会儿的情绪又在谷底了，尽管知道避免不了，却还是觉得很糟糕。

看看周边，这跨年的气氛，朋友圈里一个个都在回首2018，展望2019，flag又通通立起来了，小A说明年要学摄影，小B说无论如何要练出马甲线，小C说平安顺遂就好，脱单就随缘了，小D说……啊，大家都好有想法，只有我，2018干了什么？2019又想干点啥？不知道，我啥也不想干。

把手机扔一边，40集的电视剧刚刚刷完，已经没有力气刷另一部了，朋友圈的热闹已经看了一遍又一遍，都能背出来了。转一圈又把手机捏起来，要不跟朋友们宣泄一下？几个群里吼了一遍自己的烦闷，没人回应，18:00，可能大家都在吃晚饭。瞅到23:00，依然没人回。谁在意你的负能量呢？谁愿意吸收你的负能量呢？昏头昏脑的睡过去，第二天也不见能能神清气爽，哎，就这样吧！

这样的状态持续了2天吧，第三天，我请假去了书店，就在那里看到了《理想的工作》，然后一系列关于兴趣、价值、目标的思考就开始了，我的生活又逐步燃起了能量球。每天早晨起来都斗志满满，工作一上午觉得好饿，所以午饭吃的特别香，工作有效率，亲子陪伴有质量，我就是那个正能量的小太阳。

对比这几天，仿佛乘着正弦曲线在坐过山车，我们为什么会出现这种很丧、很down 的情绪呢？应该如何正视和管理自己的情绪呢？我们从心理学的角度分析一下。