每天什么都不想做，只想躺着待着，刷手机，该怎么办?

你有没有过这样一种状态？

吃饭用手机刷新闻，坐车用手机刷知乎，正在和人聊天也低头刷手机，每一刻都在看手机里的内容，结果一刷视频两三个小时过去了，放下手机内心的孤独没有减少，反而更加的空虚。

虽然借助手机我们可以将自己不好意思的话传达出去，可以将我们不好意思表达的感情发表出来，但同样，手机也增加了人与人之间的交流，放下手机来到现实社会却忘记了该如何开头。

有时回过头问自己，我看了这么多咨询、文章，都有什么收获？都学到了些什么？

我思考了半天，却答不上来，我连我看过什么内容都没有一点印象没有一点记忆。只是无聊，所以通过不停的输入，来让自己的大脑一直处于忙碌状态。

现在注意力也越来越难集中，背个长句子都背不下来。

越来越憔悴，精神状态越来越不好。拖延症严重，没有行动力，没有思考力，没有毅力。

手机越看越空虚，越空虚越在手机中沉迷。我之前一直在坚持写日记，看书啥的，但总是坚持半个月或因为别的什么原因就坚持不下去了，就一直在玩手机，一天就过去了，然后又觉得很空虚但又不想去看书写字。

在网上看到一句话，总结的很好：提前透支自己的人生体会后的空虚。

那么，我们为什么会感到空虚？

1、不满意当下的状况却又不知道怎么去改变

虽然你躺在床上刷着抖音，你也知道自己这样做是消耗时间，但是就是不想去改变，总是想着等我想清楚了我立马就起身，卸载抖音，开始奋发向上。

2、不知道自己喜欢做什么，没有明确的目标

没有立马行动，归根原因是不知道自己想要什么，没有一个明确的目标和途径，看不到目标达成后能给自己带来的变化，所以一直受困于当下。

想学习只有靠自己战胜欲望，其他的各种方法都是辅助，治标不治本，想来这个世界也就两种人，能战胜欲望和不能战胜的，如果实在战胜不了，就承认自己，做个快乐的废物。

网络上的事情很多，都是与自己无关的东西。而我们身处一个信息爆炸的时代，已经被网上各种资讯看昏了头脑，往往很难吸收到对自己难以有用、有帮助的东西。

如果你现在有什么想做的事请静下心来，把手机里的花花世界戒掉，做你内心真正想做的事情，该做的事情，哪怕一开始效率并不高，但我希望你能坚持下去，我也一样。

面对这些生活上的不尽人意，你缺少的只是自律。

想获得技能点就要坚持，坚持很难，难的不是头一天两天，而是以后束缚自己的几个月甚至几年，坚持不下去就放弃，但是放弃就不要再抱怨。

过年期间我跟一个亲戚的交谈，有一句话让我现在有不同的理解：

“你现在不吃苦，将来就得吃苦”。

这句话在我以前上学的时候几乎是从小听到大的，但是最近一段时间感受尤为深刻。身边有很多过得很好的朋友，他们每天都很忙，忙着搞钱，忙着健身，忙着读书，去提升自己的综合实力，虽然短时间之内没有显著的提升，但是长远来看，不管是眼界还是收入，都比之前的自己提升了一个维度。

这是他们自律，努力的回报。现在工作压力那么大，下班后谁不想打几盘游戏，躺在床上刷抖音放松放松，但是日复一日，最终能收获到的只是对网络上段子的如数家珍。

一切恶果都来自于不自律，人的一生总有崎岖坎坷，遇到困境时多看看书，练练字，画一会画，让自己的心沉静下来，再好好想想是什么导致的，只有自律才能帮助你走出困境。