拥抱不完美的自己，那些记忆……

今天和周一小姐约了顿午饭，俩人走进商场，居然连本该熟悉的餐厅位置都找不到了。我笑说，岁月催人老，转身急忙向身旁的店家老板打听了位置。

25岁或者是毕业之后，明显发现考虑的东西要变多了，注意力分散了，情绪变多了。我们开始更多的社会交往，会有很多非本心的东西，之前，我们不愿做的事情就不做，现在开始要做很多不愿做的事情了，据说是潜意识里面的抵抗会在记忆层面表现出来。

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搜寻了一些资料，可以从以下几个方面加以改善：

1、作息是基础保障。

长期睡眠不足或睡眠质量过差会加速脑细胞衰退，导致记忆力下降，让人变得“糊涂”。而充足、高质的睡眠可以让大脑得到充分休息，有利于增强记忆力。因此，对于每个人来说，每天最好都能保证7个小时的高质量睡眠。

作息不规律，我喜欢熬夜，早晨仍会扛着睡意早起。

2、给大脑足够的营养。

多吃对大脑好的食物，这种食物主要是富含dha的食物，因为DHA作为大脑发育，成长的重要物质之一是人脑细胞的主要组成成份。比如，鱼、蛋黄、核桃、香蕉、木耳、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海带、瘦肉和燕麦等。千万不要吃垃圾食品，其中的物质伤害大脑。

水产类的，注定要一生绝缘，pass；肉类的，钟爱牛肉，戒猪肉半年多了，快夸我；剩下的我都爱吃，嗯，营养充足。

3、借助记忆平台来提升记忆力。

可以直接给自己选个平台练习。人的记忆力从20岁就开始不同程度下降，还有压力、环境和心情等因素都会影响记忆力的下降。为了避免这种下降的趋势，要让大脑保持活跃，比如下棋、看书、背书、聊天和借助诸如jint的全脑速读记忆力工具中的记忆力训练内容来提高记忆力。所以，增强记忆力，借助平台的培训也不失为一个有效的方法。

懒了懒了，不愿意背书，但也有不少方法无形中增强记忆：比如开心词场单词闯关、看书时会凝神迅速看完、脑补复述手帐。

其实也好，始终是自然界规律。该忘的不该忘的，总有一天要消散于世。找到自己，勿忘初心；拥抱自己，回归真实。

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