早起学习:起床后的黄金一小时

刷主页的时候,看到简友推荐书《起床后的黄金一小时》,讲诉她在坚持早起学习半年后,收获了良好的生活习惯,在早晨安静的时光中自律学习,皮肤和精神状态也变更好了很多。这样的好事我怎么错过呢,当即决定规划早起学习的目标。

要想早起,首先就要早睡。要知道对于我这个熬夜冠军来说这可是一个不小的挑战,躺在沙发上玩手机都能玩一天,吃饭都用外卖解决,身体不是在床上就是在沙发上。

但其实,内心也是深知这样的生活状态并不健康。只是囿于过宅的小圈子和自卑胆小的性格影响,难以迈出改变的第一步,才会困在死循环中越来越疲惫。

这一次决定,不再被动等待,不再幻想天降神兵的拯救。

没有优点就努力培养优点。从培养自己早起学习的优点,培养每天坚持日更的优点开始。

连续10天,早晨6点起床,天都还没有亮,但是想着给自己定下的学习目标:

早起学习1小时并收集日更素材。

就还是强撑着离开床,洗把冷水脸,坐在书桌前,打开书。

刚开始读的时候还是会很困顿,但神奇的是读上几分钟后就来精神了,在本子上写写画画,思考哪些内容可以作为日更的素材,一个小时时间只会觉得不够用。提醒该去上班的闹钟响起来时,看着本子上的笔记,也会有满满的成就感。

《起床后的黄金一小时》是在这10天的早起时间里,读完的第一本书。

作者池田千惠是一位坚持26年早起的践行者,风靡日本的“早起计划”发起人。

书里共有7个章节。

第一章:起床大作战。包括从失败者到“人生赢家”的秘诀;高效能人士都在用的计划管理;学会播种,让梦想不再只是梦;就现在,给自己定个位;神奇的四象限法则;计划得当,工作就轻松舒朗。

第二章:早点起床能够活出更美好的生活。包括早起时间,先做好人生计划;早起时先断网,养成好习惯;准备好专用纸笔;增强行动力的三个步骤;写出工作内容,提高完成率。

第三章:利用早起,提升工作效率。包括定好优先级,有效增加可支配时间;用“分解术”,切割工作内容;“一事一纸”,让工作更清晰明了;细化工作,付诸行动;时常盘点,避免工作残留;用思维导图,对工作进行宏观把握。

第四章:早起不会背叛你,扫除精进路上的障碍。包括没有干劲;总是拖延;感到迷茫;不知道如何实现梦想。

第五章:早起,遇见全新的自己。包括进行晨读;客观认识工作中的“暂时缺陷”;确定工作与人生的优先顺序;找到需要“播种”的内容;让“收割”表成为“播种”的一环。

第六章:做“神奇”的事,成为出众的人。包括将兴趣融入工作;开始“试销自己;尝试“多管闲事”;将自己的经验加工成商品;打破规则和框架。

第七章:制订你的早起方案。包括早起的心理准备;早起的4个步骤;5个早起小技巧。

书里有技巧有道理,给想要改变的我很多的鼓舞,也是一本读起来轻松但又充满能量的书。

不积跬步,无以至千里。从培养早起的优点开始,从早起阅读一小时开始,从早起写读书笔记完成日更开始,慢慢积累自己的优点,发现自己的价值。

起床后的黄金一小时

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