早起学习:起床后的黄金一小时

刷主页的时候，看到简友推荐书《起床后的黄金一小时》，讲诉她在坚持早起学习半年后，收获了良好的生活习惯，在早晨安静的时光中自律学习，皮肤和精神状态也变更好了很多。这样的好事我怎么错过呢，当即决定规划早起学习的目标。

要想早起，首先就要早睡。要知道对于我这个熬夜冠军来说这可是一个不小的挑战，躺在沙发上玩手机都能玩一天，吃饭都用外卖解决，身体不是在床上就是在沙发上。

但其实，内心也是深知这样的生活状态并不健康。只是囿于过宅的小圈子和自卑胆小的性格影响，难以迈出改变的第一步，才会困在死循环中越来越疲惫。

这一次决定，不再被动等待，不再幻想天降神兵的拯救。

没有优点就努力培养优点。从培养自己早起学习的优点，培养每天坚持日更的优点开始。

连续10天，早晨6点起床，天都还没有亮，但是想着给自己定下的学习目标:

早起学习1小时并收集日更素材。

就还是强撑着离开床，洗把冷水脸，坐在书桌前，打开书。

刚开始读的时候还是会很困顿，但神奇的是读上几分钟后就来精神了，在本子上写写画画，思考哪些内容可以作为日更的素材，一个小时时间只会觉得不够用。提醒该去上班的闹钟响起来时，看着本子上的笔记，也会有满满的成就感。

《起床后的黄金一小时》是在这10天的早起时间里，读完的第一本书。

作者池田千惠是一位坚持26年早起的践行者，风靡日本的“早起计划”发起人。

书里共有7个章节。

第一章:起床大作战。包括从失败者到“人生赢家”的秘诀；高效能人士都在用的计划管理；学会播种，让梦想不再只是梦；就现在，给自己定个位；神奇的四象限法则；计划得当，工作就轻松舒朗。

第二章:早点起床能够活出更美好的生活。包括早起时间，先做好人生计划；早起时先断网，养成好习惯；准备好专用纸笔；增强行动力的三个步骤；写出工作内容，提高完成率。

第三章:利用早起，提升工作效率。包括定好优先级，有效增加可支配时间；用“分解术”，切割工作内容；“一事一纸”，让工作更清晰明了；细化工作，付诸行动；时常盘点，避免工作残留；用思维导图，对工作进行宏观把握。

第四章:早起不会背叛你，扫除精进路上的障碍。包括没有干劲；总是拖延；感到迷茫；不知道如何实现梦想。

第五章:早起，遇见全新的自己。包括进行晨读；客观认识工作中的“暂时缺陷”；确定工作与人生的优先顺序；找到需要“播种”的内容；让“收割”表成为“播种”的一环。

第六章:做“神奇”的事，成为出众的人。包括将兴趣融入工作；开始“试销自己；尝试“多管闲事”；将自己的经验加工成商品；打破规则和框架。

第七章:制订你的早起方案。包括早起的心理准备；早起的4个步骤；5个早起小技巧。

书里有技巧有道理，给想要改变的我很多的鼓舞，也是一本读起来轻松但又充满能量的书。

不积跬步，无以至千里。从培养早起的优点开始，从早起阅读一小时开始，从早起写读书笔记完成日更开始，慢慢积累自己的优点，发现自己的价值。

起床后的黄金一小时