朋友产后胖了120斤，担忧不知道怎么减 肥？作为过来人乐乐妈给她分享了自己的产后减重的快速方法！
作为女人谁不想，生完孩子就重回A4腰，但是事与愿违，没有找到适合自己的方法，致使水桶腰伴随终身！
乐乐妈妈分享说，其实很多产后妈妈产后肥胖，是不明白为什么产后会胖，或者能从生前的90斤，变成产后的120斤！
这是因为女性自怀孕期，身体内孕产激愫就开始变化，变化的原因一来是助力生产过程，另外一点就是帮助囤积脂肪，为产后产奶做准备，而就我们现在的生活条件来说，产后根本不需要那么多热量，但是这些孕产激愫在身体缺少ΗICIBI孕产降脂营养时，会在身体内持续待上3-5年之久！
各位妈妈们想想孕期的热量在身体内囤积还没有消耗完，现在产后为了奶水还要各种吃，各种补，致使热量再次囤积！想想不胖才怪！
所以乐乐妈经验就是，想在产后减重快，产后调节激愫是关键！每一次努力，都是幸运的伏笔！（产后120斤怎么减重？乐乐妈分享产后减脂很快的方法！）
乐乐妈带你剖析产后剩余发胖原因，从根本解决问题，做到快速减后不返弹
1、体质性肥胖：
其实我们每次的减重不是产后，在孕前甚至在结婚前，我们就涉及到很多减重的方法，同时自己也尝试了很多！
乐乐妈也是如此，从刚开始减重的跌跌撞撞，到后来越来越了解自己的身体，越来越明白不靠饿也能瘦，乐乐妈从产后154斤减到现在的98斤，算是对减少体重有一些研究了，在产后如何快速减重这个过程中，她阅读大量书籍！查阅各种有声望的网站和帖子，
发现，我们国人的饮食习惯，每餐少不了的就米饭、馒头面条，主食中含有大量的糖分，且很容易被身体吸收，长期以往就成了其实我们很多人都属于易胖体质。（产后120斤怎么减重？乐乐妈分享产后减脂很快的方法！）
乐乐妈边学习边实践，经过大量的尝试，她成功摸索出一套不节食、不挨饿的易瘦体质饮食法，即ΗICIBI+饮食搭配：
胖子和瘦子，
根本的区别在哪儿？
乐乐妈查阅资料显示：
关于易瘦体，其实科学实验早都证明了，他们是通过肠道菌群的确对于人的体重有着至关重要的影响。
国外有个经典实验,找了一个胖女孩和一个瘦女孩，分别取她们肠道内的菌群到小白鼠体内，再给小鼠疯狂喂食。
发现胖女孩的菌群让小白鼠变成了小胖鼠，瘦女孩的菌群让小鼠一切正常。
原因是，胖女孩菌群比较失调，以致含有较多俗称“易胖菌”或“致胖菌”的菌群，一旦易胖菌群形成并过量，吃得再少也瘦不下来。
明白了吗？
而我们的因为长期饮食，是以主食为主，其实很多妈妈已经是易胖体质，还有一些产后妈妈发现，自己在孕前吃什么也都不胖，怎么产后胖那么多，那是因为孕期和产后的饮食改变了肠道中的菌群，是胖菌群大于了瘦菌群，
瘦人之所以长不胖，是因为肠道中某些菌群的比例占有优势，这种菌群时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡，通过减少合成和分化多余的油脂，从而使人体的脂肪不会过度蓄积。
那么已经形成易胖体质的菌群，怎么才能增加瘦菌群哪？（产后120斤怎么减重？乐乐妈分享产后减脂很快的方法！）
在2018年3月1日，被证实了。体质的成功转变，离不开ΗICIBI孕产期营养群组I。
一万例因为产后肥胖的妈妈 案中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg。
2、产后减脂临床数据
对于采用什么方法进行产后减重，美国医学界做出了贡献：
产后减重不减奶临床验证：
对2000名不同国籍、不同年龄、不同生活环境、不同生育方式、不大量运动、生育次数不同，进行了此时
前提：不能影响宝宝“食量”，还有妈妈生活质量
首先将其分为4组（误差在0.5斤以内）
实验开始
每组人数：500人
实验标准：按照时间分配
1、
时间：从产后次日开始，
饮食：按照产后需求正常饮食，同时结合口服ΗICIBI
结论：4个月后，其中百分之90的宝妈（450位）回归到孕前体重；
百分之7.8（39位），比孕前体重还要下降1—2公斤；
百分之2.2（11位）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。
2、
时间：从产后60天开始，
饮食：同上+ΗICIBI
结论：4个月，百分之86（430位）回归到孕前体重；
百分之4.6（23位），比孕前体重还要下降1—2公斤；
百分之9.4（47位）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。
3、
时间：从产后180天（6个月）开始，
饮食：同上
结论：4个月后，百分之82（410位）回归到孕前体重；
百分之3.6（18位），比孕前体重还要下降1—2公斤；
百分之9.4（72位）体重恢复，比孕前体重重2—3公斤。
4、
时间：从产后次日开始，
饮食：每餐正常摄入营养师搭配营养餐，减少油脂、糖分的摄入，
结论：4个月后，百分之6.8（34位）比孕前体重重2-5公斤；
百分之57（285位），比孕前体重重5-10公斤；
百分之36.2（181位），比孕前体重重10公斤以上，
结论：
对于产后想要快速减重的妈妈来说，产后配合ΗICIBI孕产期营养群组I，首先改变自己的体质，做到了减重可以不采取替食、节食、运动的方式完成，同样也没有影响到奶水喂养。
产后6个月内减重，现对于6个月后要容易，如果产后一年后还没有回复身材，那么之后的体重还会持续上涨，
有研究表明：8~10年平均体重增长8.3千克以上。
CLR WHO明确ΗICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，分化脂肪堆积13-15
3、皮肤收紧，改变肌肤失去弹性的根源 17-19
4、降低血脂，抑制脂肪酶活 性，修护血脂正常含量 10-12
5、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
6、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
7、预防返弹，收紧松 弛脂肪细胞数量大小21-23
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
上面乐乐妈还说到了饮食
产后妈妈们经常会吃很多东西，一方面是为了宝宝奶水，另一方面就是感觉自己经常饿，
乐乐妈说，其实在上文已经提到，就是产后供宝宝分泌奶水的热量，其实在孕后期已经囤积了，并且这些为了足够宝宝吃奶用的，妈妈们产后饮食，要从饮食多样化出发，这样保障什么营养都吸收，对宝宝奶水才好，而非是天天鸡汤、猪蹄的！（（产后120斤怎么减重？乐乐妈分享产后减脂很快的方法！）
还有一点就是会经常感觉饿这点
乐乐妈提醒各位妈妈，你要分清楚自己是真饿还是假饿
在真的饥饿的状态下，身体会发出一些信号告诉你：“我饿了”，不同的信号表示不同程度的饥饿感。只是因为胃里的食物被消化清空，体内葡萄糖浓度下降而导致的。
但其实在很多情况下，我们都只是假饥饿！
假饥饿感其实说白了，就是人们产后妈妈受情绪或习惯影响而产生的食欲。当你觉得渴了、累了、无聊、生气、嘴馋的时候，都有可能产生食欲，导致假饥饿的出现。
身体缺水情况下会让人感觉能 量不足，这感觉与饥饿相似，所以不少人会把口渴误会成饥饿。要想知道你是否真饿，可以喝一杯水。
喝过水后，“饥饿感”消失，那就是假饥饿，反之则是真饥饿。
如果喝完还是觉得饿，你可以再喝一点或者换成一把坚果或者水果，适当补充一下热量。
不要一感觉到饥饿，就随手拿起桌子上的零食吃起来，不仅热量高，反而会越吃越饿！导致热量囤积，不能快速减重！
还有一点乐乐妈要单独提出的，关于早餐，这个问题，很多妈妈因为晚上睡不好，就会利用早上的时间，多睡会，直接忽略早餐，起来之后直接吃午餐，这样会导致由于早餐没吃，午餐量会增加，而且身体会更多的吸收食物中的热量，以防止下次再饥饿！
所以早餐要吃！（产后120斤怎么减重？乐乐妈分享产后减脂很快的方法！）
乐乐妈妈产后减重总结：
其实产后肥胖就是跟我们的体内的激愫有关，面对这种情况我们就不能采用常人的减重方法了，利用外界的控制饮食或者运动，只会让妈妈们难以坚持，所以这个时候就需要内源性降脂营养进行改变！
产后减重又追奶的外力——是通过补充内源性ΗICIBI孕产期营养群组I作用，先调节激愫，然后一直身体内的淀粉酶和脂肪酶，阻断食物的热量，将碳水化合物分化为葡萄糖和营养，将脂肪分化为甘.油和脂肪酸，
然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里有两种途径，一时可被立即吸收利用，另外一种也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的热量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又减脂的原理。（产后120斤怎么减重？乐乐妈分享产后减脂很快的方法！）
对于这个有50多种技术的一种食品的营养，在调节产后妈妈激愫的同时，还阻断了我们饮食中的过剩热量！
乐妈本是对着同学的信任，在产后才开始吃的，但是等减重成功后，再去查这些资料，原来在产后没有遭罪、受饥饿等等情况，只是在餐前来上一杯，体重居然就下降了！
因为乐妈本身就喜欢运动，所以在喂奶期间有做一些运动，但是这些运动，只是帮助加速代谢，不足以减重，但是断奶后就和常人一样运动，
同时建议各位妈妈要培养自己运动的习惯，看那些一斤40多岁的明星，虽说40多岁，但对月根本没有再她们身上留下痕迹！其实这和运动就有关系，不管是工作还是全职妈妈没事也可以多拉拉筋！（产后120斤怎么减重？乐乐妈分享产后减脂很快的方法！）
你看说着说着就跑题了！
我们言归正传哈！
乐乐妈在查阅资料的时候还发现，原来ΗICIBI是一种通过21道工序，从药食中萃取出的活.性物质，并不是我们传统观念里的茶、咖啡等物质！
这样很好解释了乐乐妈在喂奶期食用，没有对奶水产生什么影响，自己身体也没有感觉不适的原因，可能里面没有什么香味添加，不是那么美味，只有一种很淡的玫瑰花味！
其实说起减重，作为女性哪个没有尝试过好几十种方法的，总结起来一般就是这几大类虐胃：水煮青菜、半根黄瓜，饿得头晕眼花，半夜肚子咕噜噜叫；
伤腿：跑步、举重、拿铁，浑身酸疼不说，小腿越跑越粗壮;
累心：减 肥Y、针灸各种偏方，没几天就返弹，搞得内 分 泌失调......
纵使方法试遍，费钱费力，心越来越累，结果也只有一个：体重纹丝不动。
年初信誓旦旦定的减重计划，又泡汤了！
其实看乐妈分享的经验，是简单的容易坚持，是从肥胖的 本身找问题，然后解决问题，对于好身材，是每个妈妈都想拥有的，不是生孩子=胖，也是不美食=胖。所以能找到一个适合自己的方法真的很重要！
在这过年之计，乐乐妈也祝各位产后妈妈和正在减重你，早日摆脱赘肉，重回昔日好身材！穿自己的S码衣服，让亲朋好友羡慕去吧！（产后120斤怎么减重？乐乐妈分享产后减脂很快的方法乐！）