心理||读书《重口味心理学》

作者：潇霄 2019.4.6

4.6第一次速读--10分钟

这本书里，每个章节都会有一些小故事，也会有一些对话的片断。呈现了一些心理障碍人群的特点。作为娱乐型读物的乐趣性还不错。同时，书里也会有一些知识点，简单易懂。

首先，抑郁心情不等于抑郁症。

身边有一些朋友，常常问我，潇霄，我觉得我好像得了抑郁症。

抑郁症是情绪障碍，和我们经历生活中的低落心情，抑郁的状态，是不一样的。简单来说，抑郁障碍就是生病了。通常在医院里，抑郁症是需要药物和咨询同时进行的，如果你能够保持运动的习惯就更好了。所以，如果抑郁状态保持一段时间，无法调整，最好的办法是第一时间去当地的精神卫生中心就诊，遵医嘱的配合治疗，康复起来。

然后，书里讲了精神分裂症和多重人格分离障碍的小故事。

精神分裂症，最大的特征就是，与现实检验不符。简单来说，就是他看到的世界和我们不一样，不是主观感受，而且客观事实存在的不一样。我们看到房间里有2个人，他说有3个。我们在安静的环境下，他说听到有人跟他讲话。我们听到细不可闻的谈话声，他十分确信地说别人在讲他的坏话。这是最明显地特征。

最后，疗法不要全凭自己使用。

书里讲了一些认知疗法，例如大家经常会知道的，暴露疗法，厌恶疗法。好像听起来原理很简单，包括我们在医院里，发现有些病人的家属，以为自己已经学到了这些方法，着急地在病人身上做实验。例如，病人不想讲话，就逼着他们多讲一些，认为多练习就好了。例如，病人不喜欢去人多的地方，以为多去几次就算是暴露了，就会适应。这样的判断太过武断，也往往会招致失败，会给病人带来更大的困扰。第一步，医生是会评估病人状态，治疗意愿，才能决定使用什么样的方法。