践行第67天-你关注什么就会发生什么

高效率慢生活践行第67天

2018.9.8晨间检视

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就寝0:00晨起5:50

昨日午休/冥想：30min

时间管理的核心是做好当下三件事

【今日三件事】

1.工作：费曼一篇专业知识

2.阅读或者听书

3.陪读

【第二个100天目标】

1.工作：工作室成立后诸多合同文件的整理和发布

2.坚持：易效能12个好习惯

3.亲子：亲子阅读、家庭日。

【昨日收获】

阅读学习：写晨间日记，听书亲子时间管理11-13，《如何说孩子才肯学》，《奇特的一生》

工作感悟：设计素材收集不要太局限于自己的喜欢，有创意的理应一起收藏。工作完成（4个番茄，✅设计素材更新）

效能感悟：持之以恒保持好习惯才能有效预防拖延

阅读分享：

1.亲子听书群分享的话：

孩子一旦养成坏习惯，要是改善的话比培养一个好习惯要花费更多的精力。这个需要慢慢的管制，比方说孩子承诺的一个小时完成，但是呢，孩子玩到了一个半小时或者是两个小时。

怎么办:这个时候你仍然要给孩子评估他的过程，告诉孩子至少他这一次主动停下，而且在虽然还是玩了一个小时或者是两个小时，但是比起之前的时间在缩短，已经是再明显的进步，已经是在往好的方向发展。

家长要看到孩子改善的一点点的进步。

心急吃不了热豆腐:当家长把你的注意力放在孩子好的行为方面，那孩子就会往你期待的好的方向发展。当你把你的注意力放在孩子做的不好，或者是不对的地方，那么孩子永远就会在你的注意力下表现不好。

要知道注意力等于事实:你关注什么就会发生什么。你关注什么就会出现什么样的结果。

2.《如何说孩子才肯学》阿黛尔·法伯和伊莱恩·玛兹丽施在书中提出，只有接纳孩子的情绪、理解他们的感受，才能排除干扰，让孩子快速进入学习状态。在和孩子进行沟通时，我们可以描述问题，表达感受，给孩子提示，或者采用游戏的方式去化解矛盾，而不是用说教教唆，掌握了这些技巧，孩子就会积极地与家长合作。除此以外，家长和老师还应该注意，表扬孩子时不要贬损，批评孩子时不要伤害。表扬时不能空泛的赞美，要肯定他的行为、努力和过程。

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3.《奇特的一生》在书里，作者格拉宁从柳比歇夫的日记入手，为我们讲述了柳比歇夫时间管理法是如何运行的，分析了运用这种方法的四大步骤和五大守则。

柳比歇夫时间管理法通过记录、统计、分析、反馈四个步骤，帮助你真实地记录下自己的每一分钟都用到了哪里，根据自己的能力合理规划未来的时间安排。

此外，为了保证每个普通人都能数十年如一日地坚持使用这个方法，柳比歇夫还提出了五大守则（1. 不要为了完成工作而放弃自己的兴趣爱好，2. 不接受紧急的任务，3. 一累了就马上停止工作去休息，4. 保证睡眠时间，每天10小时左右，5. 把累人的工作和愉快的工作结合在一起），顺应了人类“懒”的天性，通过劳逸结合实现更高的工作效率。

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【昨日反省】

1.昨天一直想着要控制情绪，叫孩子几次没动静后只能大声喊，这点得改正。可以上前拽一把。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：

- 番茄工作表

- 香蕉口语二阶

- 阅读+听书

2.早清单：

- 早起

- 读书或者学习英语

- 晨间日记

3.晚清单：

- 护肤

- 陪读

- 早睡

【感恩分享】

舒服的“舒”字由“舍”和“予”组成，这就在告诉我们：人要想活得舒服，就得学会“舍”和“予”。“舍”就是施舍、布施，同时舍得、放下。“予”就是给予、付出。当我们大度地付出，就是在制造爱、光明、温暖，就是用自己的力量融化世界的不完美。