治理身心

分享人： 台州高灵华
书名：【能断金刚】
阅读日期 ：20221114
关键词：治理身心

书摘：
①回顾今天所做，所说或所想的分别是
哪三件事。专注于那些好事，

②要让一天开即头的最好方法就是在早晨线路自己一些静默自省的时间,安静的氛围，不被打扰。

③聚焦深呼吸十多次，看思绪是否飘走。固定时间静修。

④问题本身是空白的，或是空的，中性的，有些人将它看成个问题，另一些人则不然。问题的是源于我们自己的意识。

【我的体会】：

①一早的静心反馈了一整天的情况。
试着做10个深呼吸会怎么样？
如果被打扰证明思绪没清静。

②如何看待问题？真的是问题吗？
看得风轻云淡，还是如雷贯耳。
还是就去看表演而已。

所有的问题都是自己潜意识的问题。

③睡前想自己今天做的好的做的有成就的，
能给自己增加能量。 这一点自己做的好。