易效能第三期作业

一、我的90天践行目标

二、锦囊会笔记

三、本周对标作业

四、一周践行收获

可以从规律作息、健康饮食、运动、效能等结合来写

配上习惯图和这次锦囊班会图。加油！

G10林艳婷

职业：自由

城市:福建 福州

3个标签

1，五年保险从业经验，可以提供保险相关的咨询

2，心灵成长爱好者

3，终身学习者

一、我的90天践行目标:作息规律，早睡早起有运动

1初级：

养成早睡

养成早起

每天运动至少20分钟

2中级：项目拆解

心灵成长书籍阅读

相应拆书稿写作

戈壁徒步筹备

短视频制作

保险经纪人

二，锦囊会笔记

本次锦囊课，主要讲解了分类事件，做A推B记录C。

绝对维护A类事件的权威性，务必做出结果，其他都可以推迟或不做。

真正能影响我们的就只有20%的事件，用最高效的时间来完成，那结果就会不一样。

利用日历和清单，在合适情境下一一处理。学会记录生活中的小确幸，让生命值得期待与感恩！

三，本周对标作业

1，利用A4工作法

把所有事件收集起来，然后一一去分类，高能要事，其他推迟或不做，简单明了。

2，利用1todos排程

已经使用1个月，作为收件箱使用已经比较熟练了，

当遇到项目来分解的时候就需要用排程了，比如，想参加易效能的戈壁徒步，这对我来说是一个很大的事件

我利用1todos做了项目分解，如下图。

四，一周收获

❤️本周践行目标发圈情况总结： （有数据、有心得、有总结、有下一步）

1，完成早睡的目标。

2，额外新增了跑步两公里（不考核），如果有遇到客观条件不允许，可以在家做操

3，心灵成长课，听或者看两个番茄钟

早睡已经变成比较习惯和适应的事情了，慢慢增加的运动打卡感受到开心和一点点的心理负担，我一直比较怕跑步，所以我不给自己做强制性考核，但每一次能够完成都是对我自己极大的鼓舞，我可以每天进步一点点的。哈哈，我的正向催眠术还是很厉害的吧，不断地增强自己的信心。

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接下来这周，还是继续巩固以上的内容。