【日更第96天】被批评≠你不行

从小到大我们接受过来自各个方向的批评，父母、老师、老板.....

任何人在受到批评的时候肯定都很不好受，有时候这样的批评被“对你好”“爱”伪装起来，我们会觉得真的是自己做错了。

被批评≠你不行

在受到周围的打击之后，我们很容易陷入对自己的自责中，很容易产生自暴自弃的想法或者不断用这种情绪折磨自己。但是被批评并不等于你不行，更不等于以后的你也不行，认识到这一点很重要。

摆脱这种想法的几个建议：

1、结果不好的原因众多，不一定等于自己能力不行

有时候批评只是当前的结果差，而造成一件事情失败的原因可能会有很多因素不一定等于自己的能力不行。不必完全都往自己身上揽责任。

2、认清自己

要知道自己几斤几两，知道自己擅长什么，不擅长什么，别人的一句否定并不能否定自己的全部

3、不要被否定的话骗了

一句否定的话时固定的，对当前情况下的定义，是没有任何希望和可能性的，这样的句式也会给我们带来：”你就是不行“的感受，但是绝对不要被这样的话骗了，因为未来并不是确定的，取决于当下在做什么。

4、别人的嘴，我们管不了

在被否定的时候，很多会去选择争论，想要极力证明对方是错的，对自己的判断是有误的，但是这只是我们自己的一厢情愿，因为改变别人的想法是非常难的，并且没有什么意义，难道因为对方的一句话自己就不顾客观事实全盘否定自己吗。

5、分清内源评价和外源评价

内源评价是自己对自己的评价，外源评价是别人对自己的评价。如果对自己来说内源评价大于外源评价，我们就倾向于相信自己对于自己的判断；而如果外源评价大于内源评价，我们就会倾向于在意别人的看法，会因为周围的评价导致情绪起伏。所以要加强对自己的内源评价，而且事实上，被人的看法真的没有那么重要。

6、关注自身的成长

关注外界的评价，而外界的评价不一定全是积极的，过于看中会让我们否定自己；如果把注意力放在自己对自己的评价，放在自己能力的成长上，那么只要我们不断提升自己的能力，那么就算是当前的能力不足也没有什么怕的，因为知道自己每天都在做正确的事情，每天都在慢慢变好。

自己是否成长才是自己的标准，别人的评价不是，这也是内心强大的表现。

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