孩子夏天容易生病？看过来，还宝宝一个元气夏日~

​​​​我是黄圆媛医生，专注于儿童营养和儿童保健领域。希望多和大家交流分享相关知识。

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孩子反复生病，家长也跟着反复着急，看看“别人家的孩子”活蹦乱跳、不轻易生病，真是羡慕，回头再看自家体弱多病的孩子，心情也是很复杂，怎么才能提高孩子免疫力呢？

“免疫力”的确切说法应该叫“免疫系统功能”， 它是人体以免疫器官和免疫球蛋白为物质基础，抵抗疾病、维持机体生理平衡的能力，简单来说，它就类似于我们自身抗病的能力。

提高孩子的免疫力，首先要知道免疫力从哪来？

1. 从母体及母乳中获得免疫力。

婴儿出生时, 其体内就存在着从母体中获得的部分免疫抗体。这些抗体使婴儿在出生后的 6 个月内, 不易患病。此外, 产妇的初乳(产后 7 日内分泌的乳汁)中也含有某些抗体。因此, 实行母乳喂养的婴儿, 其抗病能力较强。

2. 接种疫苗后产生免疫力。

接种疫苗就如同人体的免疫系统针对疾病进行的“军事演习”, 让人体的免疫系统直接面对与某种病原微生物几乎完全相似的疫苗, 并对疫苗中的抗原进行识别、加以记忆, 进而制造出能歼灭这种抗原的武器(抗体), 以备使用。当这种病原微生物真的侵袭人体时, 人体内的免疫系统, 便会动用相应的武器, 将其一举歼灭。

3.患病后, 增强免疫力。

现已发明的对抗各种疾病的疫苗是有限的, 而能致病的微生物却不计其数。因此, 对于那些没有疫苗的疾病, 只有在人感染该病之后, 才能获得对它的免疫力。所以, 儿童在一次次地患病之后, 其免疫力也不断得到了增强。

在春冬两季病毒肆虐的时候，抵抗力强的宝宝可以扛过小流感，更少去医院，家长更放心。

怎样正确提高孩子的免疫力？

1. 建议：平时家长不要盲目的给孩子补什么营养品，一定要听从医生的建议。而且2岁以内的孩子每年感冒5—6次，其实是很正常的，并不意味着孩子抵抗力差、免疫力低，家长不要太过盲目。

2. 矫正孩子的偏食习惯，做到食物多样化，营养均衡。

3. 养成良好的卫生习惯是抵抗疾病的根本前提。

4. 要保证孩子有充足的营养、睡眠和良好的情绪。人体免疫系统的发育, 需要大量的营养补给。因此,儿童在成长阶段必须多吃蔬菜、瓜果、杂粮及肉蛋制品。充足的睡眠可增强人体内 T 细胞( 免疫细胞的一种) 的含量; 良好的情绪, 可使大脑产生一种止痛物质,从而增强人的免疫力。

5.不要给孩子滥用抗生素或激素。抗生素对人体免疫力的建立有干扰作用, 激素则可直接破坏人体的免疫力。

6.消除积食、治疗便秘、清理内火可提高孩子免疫力。