姿势评估静态+动态-李翻

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正面观:双脚没有内八或者外八,右侧的髌骨略比左侧高一点,说明右腿长,左右两侧的髂前上棘不一致,右侧略高,导致骨盆向左侧倾,说明平时有不良的站姿,有轻微耸肩和高低肩,右肩比左肩高,没有圆肩的迹象,左侧脸颊比右侧大,说明她平时吃东西喜欢用左侧


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背面观:双脚的跟腱是一条直线,没有做内外翻和扁平足,两条小腿的大小不一致,可能是平时的不良站姿影响的,右侧腘窝比左侧高一些,可能是平时的不良站姿引起的,髂后上棘不在一条线上,右侧比左侧高说明骨盆向左侧倾,骨盆向左侧倾,右侧肩胛比左侧肩胛略高,说命胸椎向右边凸出了,

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侧面观:外踝尖,膝关节中点,股骨大转子,肩峰,耳垂,没有在一条线上,脖子有前移的迹象

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肋骨下角大于90度,呼气和吸气的时间都不够长,只停留在了肋间,没有下压横膈膜到达腹部,呼气时没有降肋骨,导致肋骨外翻



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从侧面的站立前屈观看,尾骶骨的曲度没有超过60度导致双手不能触地,前屈时腿后侧出现疼痛是腘绳肌紧张导致的,腰部肌肉无力,使腰曲过直,前屈时出现腰部疼痛,平时应该在正确的姿势下来进行腰部肌肉的锻炼来稳定腰椎

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用手触摸腰椎,腰椎有明显的凸出,可能是腰曲过直导致的,腰椎需要被稳定,用手触摸胸椎,胸椎向右边凸出,需要调整来灵活胸椎

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从图一来看,肩胛超过了脚后跟,髂前上棘也超过了脚尖,所以无法辨别腰痛和髂肌,大腿肌肉是否紧张

从图二来看,在大腿完全放松的情况下做后弯时,她的髂前上棘和耻骨都离开了地面,并且出现了腰痛,说明在做后弯时她的胸椎和屈髋模式都不够灵活,在用腰椎做代偿

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从站立扭转的姿势来看,左右两侧身体扭转的幅度不一致,右侧的肩胛扭转更多,但是右髋没有做扭转,说明她的转髋能力受限,可以松解腰大肌来改善转髋受限的问题

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从跪姿扭转身体来看,两侧胸椎的灵活度不一致,右侧扭转的更多,可以多做一些扭转的体式来帮助灵活胸椎,胸椎够灵活,肩颈的问题也会减少

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斜板(七七):腹部的核心力量不稳,导致腰椎无力,塌腰(腰曲过大)脊椎没有在中立位,异状肩胛明显,胸曲过直(没有正常胸曲)导致头颈压力过大

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