筑基班复听17节课感受

中原焦点团队  焦点中级23期坚持分享第510天。第七次挑战，第4周2场，共9场，总共434场，咨询师181场 2021.12.5

1.当关系出问题，就需要看自己在尊重、热情、真诚、共情、积极关注有什么出问题。

2.共情是重中之重，是否有意识去感受我是她，什么感受。在高级班会特别注意训练感同身受。这个共情是钥匙。在约练的强化练习我是她，我会怎么想，也许想的并不一样，但是多练习，会接近。

3.从她的角度去看问题，用非言语共情，可以更少的呈现自己，错的也比较少。如果有自己的声音出来超过大多数人的感受，有可能是卡点。一切都是修自己，把容器变大。

4.咨询师的共情：如同而非就是能进能出。进得去出的来，不要期待很短的时间就能做到。不经历上百场，不能掌握。去实践，做咨询师的角色。别轻易用一般化，在共情后采用，没有在良好的关系，理解后。直接用一般化，她会觉得你在劝她。永远不要着急去解决问题，不顺的时候，想我是不是走的快了。

5.表达共情要因人而异。尊重一视同仁，共情需要看人。有的来访者非常理性，她需要的是觉察。相对比较弱、比较混乱、情绪比较大，需要给予一些共情。实践中才能知道。共情表达要看时机。我们回应的原则，可说可不说少说或不说，可问可不问少问或不问。来访者说的话都要说。讲在点上，来访者说个20、30分钟，咨询师不说话。沟通的三大法宝：点头、微笑、嗯。叙事需要当事人讲的故事要珍惜，给予她力量。

6.沟通两个点：是否努力听我说话，是否听懂。每个人都希望自己是有价值的。共情善于把握角色。咨询的非言语比较重要：眼神、表情、身体前倾。共情还有文化区别，注意称呼不要过于亲昵。礼物也要看情况。

7.积极关注，相当于重新建构。焦点就是特别注意共情和积极关注。用一句话：用积极的态度去关注来访者的积极面。重新建构也需要练习，很多人为了建构而建构，会让对方不舒服。最重要的是关注人。有时并不需要你去重新建构，更重要的是一种态度，并不一定用语言。不要刻意去引导，可以让咨询有效果。也就接住了她。这样比较安全，比较温暖。积极关注不是关注正向。关注正向是积极关注的一个点。关注例外，看到想更好的心。重新建构比较像积极关注。顺势而为，不要想着马上有改变。不要带着功利之心的重新建构。有时来访者，你越动弹她越不安全。反对过分消极，让她感觉有希望。积极关注，立足实事求是。

第二节

1.目标：焦点是以终为始，注重方向。有时不知道目标，就开始转悠，焦点是行动派，看看自己想要的是什么？要先了解信息，判断是不是咨询的范畴，了解情况、确定主题、确定目标。

2.了解信息：who，是谁，一个什么样的人。

例外什么时候发生，怎么发生，跟哪些人相关，有什么感受。来访者不一定会聊，顺势而为。

儿童6、7岁-11、12岁可以用沙盘、绘画、尊重孩子的脉络，和小孩子同频。青少年要足够尊重，要掌权。老年人要放在过去和现在。怕死、爱财、忆当年。不要试图改变他。

今日三件好事：

1.今天早上接了一位家长的电话。花了16分钟多，跟学生聊了十分钟，安抚哭泣委屈的学生，然后跟妈妈聊，安抚焦虑的家长。能感觉心理学对沟通的帮助。

2.下午陪儿子打球，我复听课程，然后带儿子去图书馆看书，借书。

3.晚上爸爸带我和儿子去吃火锅。