2022-06-24（周五）瘦身第四周

好吧，上周计划不但没完成，体重反而增加0.15，57公斤，令我更加崩溃的是，今天早晨体重57.3，明明自己昨天下着雨在家做了Keep，上午摇了半个多小时的呼啦圈，下午去社会心理服务步行，晚上去工作室步行。中午自己只是简单啃了半个火烧，吃了个酥饼，啃了一根黄瓜喝了包酸奶而已，晚上也没吃多少，土豆饼只吃了一点儿，吃了两个榴莲酥，黄瓜西红柿。但体重却上升。于是自己有无力和崩溃的感觉，没有信心和力量。早晨起床练瑜伽也没能坚持做下来。

好吧，老老实实记薄荷，老老实实多锻炼。看看身体的基础代谢这是咋了。接纳自己的无力和焦虑，这是人之常情，谁碰到都会有无力的感觉。瘦身是特别锻炼人的耐力和信心的一件事，体重说明的是体重，而健康和肌肉才是瘦身的目标。自己将以前的旗袍穿上很轻松，而去年一个夏天自己都没穿过它。今年的自己比去年的自己已经有进步，只是自己与去年瘦身最好体重（54.15）相比得出崩溃的结论，而去年自己那时的体重有很多时候也是靠“饿”出来的，而今年自己想要的是靠“练”，所以抱抱即将崩溃的自己，健康才是王道。在以后的日子里，每天多活动，每天记摄入量，加油吧！