为什么我们总觉得自律比登天还难？

“自律”一词是最近几年开始走红的，我想它能走红的原因，不外乎是我们太向往自律呈现的生活了。它总是伴着男神女神们性感的腹肌马甲线，伴着在舞台闪耀灯光下的明星，伴着能把一件事做到极致的人。而每个有上进心的人都想要自律，但每次下定决心后，却又总是一次次败给自己薄弱的意志力。其实意志力薄弱并不是我们的错。纵观人类历史，人类真多年来终于可以相对安稳地生活了，如果不是为了某种目标，谁又会想放弃这种安稳呢？人的天性就是喜欢待在“舒适区”，每天过着不用过多思考的生活，但我们如果想要遇见更好的自己，就必须主动离开舒适区。

改变一个坏习惯也许很难，那我们就培养一个好习惯来代替坏习惯。习惯总是那么根深蒂固，让我们想到要去改变时便觉得好困难。那就先试试“微习惯”吧。把你曾经给自己确定的有些困难的习惯减减负，比如说你想要培养一个健身的习惯，那可以想一个无论如何我们都能完成的微习惯，比如每天至少做三个俯卧撑，甚至你可以改成做一个俯卧撑，听起来是不是就简单多了，当然你一旦开始了突然觉得还能再多做几个，那是最好不过了，不过请记住你的目标就仅仅是每天一个俯卧撑，至于多做的，通通都属于超量完成，是值得表扬自己的。

用这个方法百试百灵，因为我们不能去坚持某个习惯，就是因为某一刻的懒惰让我们觉得要去坚持好困难，但这种把大任务化为小任务的方法会让人特别有动力，因为很轻松就能完成，甚至你还能超量完成带给自己更多的愉悦感。

我的日常生活有研究表明大部分都是靠着习惯进行的，比如刚开始学开车时我们还得要思考什么时候踩油门，什么时候踩刹车，但一旦熟悉成为习惯之后我们便不用去思考那么多了，我们甚至可以偶尔看看窗外的风景，哼哼小曲儿，聊聊天什么的。

我们和优秀的人的差别，其实就在于每天的习惯组成不同，假如从现在开始去整合你每天的习惯组合，你也可以变得越来越好。

自律带给我们的不仅仅是一种生活方式，更是对于世界的一种态度。自律不是要束缚住自己，而是让自己处在更加有弹性的空间，更好的享受生活。

自律离我们并不遥远。把你的目标确立好，因为你如果连想去哪里都不知道，那你就永远也到不了你想要去的地方。从每天的微习惯开始吧，去做小到对你来说轻而易举的那一小步，当我们坚持了很久之后，自己都不会觉得在坚持什么，只是觉得某个时间我该做某件事了，就像起床后要刷牙洗脸一样简单。

自律会让我们拥有更多的自由，会让我们成为更好的自己，既然如此，为什么不再去重新赢得自律呢？