《有限责任家庭》

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每一个从小背锅的孩子，原本都有想要拯救父母的，他们不惜牺牲自己，只渴望父母能够好起来，如今孩子长大了，可以清醒的觉知，这样的关系不要也罢，我们做好自己，只把爱和精力留给真正值得珍惜的人。

父母把自己的是死本能传递给孩子，把自己内心的剧情，说成是孩子的，那就会减少自己的内疚感。

觉察自己身上的负面标签，不再轻易被别人偷投射，不再去承接别人内心的死本能，稳住自己的中心，守住真实感受，为自己发声。

每个人都可以保持这种觉知，如果你在关系中经常扮演坏人，情绪过于激烈，那么很可能因为承接对方的剧情，把对方身上不被接纳，阴暗的部分套在自己身上。

对孩子的恨和嫉妒是提醒，提醒我们向内看，重新养育自己，让关系变得更加富有生机，更加真实和很有深度，同时，他也是一枚勋章，见证了我们每个人终结轮回的勇气和智慧。

孩子蹦跳，由于嫉妒，用一种近乎合理的理由来制止，因为自己的能量低迷和收紧，凭什么你那么有活力，你的放开刺激了我，更加映衬自己的萎靡，觉察到自己的嫉妒，我确实没有青春活力，所以哪怕培养出活力，再慢再难，我也要好好的重新养育自己，让自己舒展，重新活过来。

不要求自己是完美的妈妈，如此苛刻的自我评判，自我要求，不会让妈妈内心对孩子的恨消失，反而以其他方式隐藏的见诸行动，比如故意延迟回应孩子，假装无法读懂孩子的信号，给孩子不需要的照顾等等，都是妈妈的恨在攻击孩子。这个时候妈妈要关注自己的身心，关注自己的情绪：身体是不是累了，情绪上是不是感到很无助，此时我能为自己做些什么？这些都不是妈妈的错，也不是孩子的错，我们只需要经由这些念头的提醒，去向内看，关照自己的身心。

我们经常嫉妒孩子，嫉妒不可怕，可怕的是不被承认而用头脑去合理化的嫉妒，嫉妒是一个信号，在提醒我们向内看，看到内心的局限和束缚，重新温柔的养育自己，满足自己，让心灵的宽度不断增加。