蘇小白 │ 77「跟李松蔚学心理咨询」- 18.用允许不变的方式促成改变（20200725）

关键词：心理咨询，自我和解，促成改变

18 | 和解：用允许不变的方式促成改变

用允许来访者不变的方式，促成他的改变

第一步，把变与不变都看成来访者的自由选择；

传递了一个关键信息：你有选择权，变与不变都是你自己的事。

它改写了来访者当下处境的意义：从一个无能为力的状态，变成了主动做选择的状态。

第二步，让来访者理解自己的不变；

人们选择每一种状态都是对自己有用的，出于某种自然的、积极的追求。

从各种有意义的角度，理解他的现状。

第三步，来访者在接纳自己不变的情况下，再去理解改变。

把变和不变放到同一个高度，方向不同，但它们都是好的。

把两个选项放到不同的环境里，为它们各自赋予功能。 

通过这三步达到自我和解，就会让来访者随时都可能有改变发生。