经常跑步的人，人生会发生什么改变

人的一生，是由无数个选择构成的，而每一个选择都会对人生的走向产生一定影响，一个正确的选择，可能会影响到今后的整个人生。

而跑步这个习惯，就是会影响到后半生幸福指数的习惯之一。

网上有句话，得到大家的一致赞同：一个能够管住嘴、迈开腿，每天坚持跑步、健身的人，一定是一个不平凡的人。

为什么人们越来越多的人，跃跃欲试开始进行跑步，因为它的魅力真的让人心动！

001坚持跑步，刷新你的体检报告

多跑步，不仅能提高心肺功能，让自己充满活力，也能够改善身体的亚健康状态。

现在人们快节奏的生活和工作，很多人在30来岁，身体就亮起了红灯，高血压、高血脂、高血糖、免疫力低下、经常头晕头疼等等问题不期而至。

坚持跑步几个月后，再次拿到体检报告单时，你会发现，三高的数据下降了，仔细回忆，感冒、头晕的毛病很长时间没光顾自己了。

跑步初期的坚持，虽然可能偶尔让你感觉沮丧，煎熬，但是这一刻，你会发现，一切都值得！

精力体系创始人张展晖说：“跑步是一种长期的投资，每次跑步，都是在为你未来的健康做储蓄。”

002坚持跑步的人，颜值不会太差

跑步和不跑步的人，差距有多大，从身体状态很容易就能看书来。

正如罗素所说：“一个人的外表，就是一个人价值的外观。它藏着你自律的生活，还藏着你正在追求着的人生。”

长期跑步的人，你会发现自己变得体态匀称，皮肤紧致，并没有因为瘦下来，出现皱纹变深，反倒让皮肤更有光泽，猛然间，你发现自己有了梦寐以求的腹肌，随便一件衣服都能穿出大牌的感觉，原来自己费尽心思购买衣服，为了使自己凸显气质，经常高价购买的衣服并不能如愿。现在发现，原来可以通过另一种途径解决，我们可以让衣服因自己的身材而显得更高级。

003精神状态的显著提升

长时间跑步的人，她们的精神状态会更好，她们更少释放负能量给周围的人，她们自信阳光，偶尔情绪不能化解，她们会通过一通大汗淋漓的快跑释放掉压力，跑步结束顿时回归了那个元气满满的自己。那种战胜自己、战胜懒惰、战胜拖延的快感淌遍全身。

004跑步可以改造大脑，提升智慧，调节情绪

在《运动改造大脑》这本书中，约翰·瑞迪博士用大量强有力的研究成果和案例分析告诉我们，跑步通过改善大脑内重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力。

一方面，跑步可以促使大脑长出新的神经突触，让神经元之间信息传播效率提高，提高人的反应速度。

另一方面，跑步还可以促进分泌血清素和BDNF（脑源性神经营养因子），两者作用于和与学习、记忆相关的海马体，会使人的记忆力大大提升。

跑步还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾。

控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。

跑步在治疗抑郁症方面和抗抑郁药有着同等的效果，而且还没有任何副作用。

有句比较流行的话：跑步，是治愈一切的良药。

当一个人开始跑步了，他的身体好了，心态变平和了，做事更有动力，跑过一个又一个春夏秋冬后，你会发现自己没有什么是不能跨越的。