Day5+8组9号珍珍+《学习力》

关于焦虑

我是一个长期以来都被焦虑所困扰着的人，以至于工作的时候没有办法全力以赴的工作，玩的时候没办法痛痛快快的玩耍，学习的时候也没有办法全神贯注地学习。骨子里面一直期待着改变，但是又不知道该如付诸于行动，所以我时刻都是处于焦虑的状态。

【旧知】

之前我一直认为自己之所以焦虑是因为自己不够优秀，不够优秀到可以胜任自己目前的工作，不够优秀到可以掌控自己的生活，不够优秀到可以自学成才。同时也怪自己不自律，不够自律到每天能安排好自己的生活。

【新知】

今天通过阅读《学习力》的第七章：『自我管理』一个人活得就像一支队伍。我才知道我为什么会一直处于焦虑状态，因为我没有理清楚工作生活学习中事情的主次，每次都把重要不紧急的事情一直拖到变成重要紧急，每天都做一些特别重要紧急的事情，所以一直处在救火的状态，如果你一直处在救火状态，每天的精神就会高度紧张原本可以做得好的事情，因为急急忙忙地做所以就会有所疏忽而质量就会大打折扣。

看看你是属于哪种类型

通过书上的一张表格，我分析了一下自己目前的状况，现在的我处于漫无目标型和忙碌大众型之间。那么怎么样才能改变好现状呢？书里面提到了解决方法，那就是只做重要不紧急事件不要把它拖到变成重要紧急事件而非做不可。只做重要而非紧急事件最直观的标准是所有的事至少提前一天做好全面的准备，这样做的好处就是因为准备的充分时间充裕可以避免一些意外状况的发生，这样你就不会觉得焦虑了。

【行动清单】

一、对于工作上安排的任务提前一天完成。

二、至少做到今日事今日毕。

三、理清楚近阶段重要的事情每天按规划提前完成它。

四、学会利用自我管理效率小工具，比如微信、印象笔记、讯飞语录等等。