2018.4.21觉察日记

1.事件：失去听袁铭老师的讲沙龙的机会

2.感受：遗憾

3.思维：听袁老师讲沙龙的机会很难得，所以从昨天立新姐就在考虑这件事，我也十分期待，但是因为种种原因没能如愿。看到群里发的照片，我越发羡慕那些沙龙里的同修。

4.期待

自己对别人的期待：收获满满

别人对自己的期待：平复心情，一切都是刚刚好

自己对自己的期待：接受现实

5.我的反应与应对：要是自己会开车就好了；接受现实

6.我的深层需要：价值感，我很重要

7.我的模式：不会一致性表达

8.我可以做些什么来满足自己的深层需要：与自己链接，与别人链接；感受自己，感受别人

9.生命力：向下

亲爱的自己

  今天你洗衣服，打扫卫生；看书学习。虽然听不到袁老师讲沙龙，但你及时调整焦点，让自己保持平和、舒畅的心情。你是个爱家，爱学习，懂得照顾自己的人。