中原焦点中19团队党秀丽分享952天，总约练969次，2022年5月12日，周四

关注正向，发现美好

2022年5月12日（周四）

第444天

开心快乐每一天！

美好生活每一天！ 

除了生死，一切都是小事 

先生的难得6条

我的难得7条

观察员

1.今天的咨询师运用了叙事的咨询方法，软软的、温暖的陪伴着来访者， 非常专注的倾听，找到来访者多次重复的关键词，把这个关键词所在的那个点儿当做支线故事的入口去深化。

2.咨询师在听完了来访者的序说之后，是先回应，再访问，用来访者的用词，但是又不完全是，而是把负向的词汇变成相对正向的词汇，或者软化一些，再回应来访者，让来访者感觉到被贴近并且没有再次受到伤害。

当咨询师用来访者的词汇去回应的时候，让来访者感受到了咨询师的认真倾听以及尊重理解，懂了自己。

3.让来访者感受到困境或者挑战都是阶段性的，所以一开始就问什么时候开始的？既然有开始，就一定有结束，暗示着这个问题不会一直存在。

4.通过把问题摆在来访者的面前，事实如此，不是你不想做，而是你做不了让来访者感受到我已经努力了，我已经很尽力了，我已经坚持了，那即使做不到，没有办法，从而降低自己的期待，也不再内耗。

5.把概念化成故事，而不仅仅停留在概念的阶段，让故事更清晰，让偏好故事更丰厚。

6.通过找到例外，把例外描述的很详细，很详细，然后迁移到新的困境中来，这样来访者的状态就轻松很多，原来我有那么好的经验，可以用，我并不是那个样子的，从而打破之前不好的自我认同。

7.学习到听课的方法，先看课件，把课件上的内容整理下来，听课的时候，芬会去听笔记就好，记条理也更清楚。

8.输出是最好的输入方式，掌握知识最好的方式是教会别人。

陪孩子遇见美好的自己

你说的情绪障碍是什么呀？

把情绪困扰命名为红色怪兽，用外化的语句好奇红色怪兽带来的种种后果

问：在红色怪兽还没有来之前，小丽的生活是怎么样的？

问：如果有一天红色怪兽可以离你远一些，你猜你的生活会变得如何？

把人的生命历史化，就不会只站在狭隘的病态观点，把问题视为人的全部。

当我们懂得往前看，往后看，看见支线故事的脉络，问题以外的故事就有增长的空间，生命谈的是一个有序列的故事线，叙事谈的更是宽宽厚厚，有能量与资源的线。

用目前的症状来形容一个人是一种点的描述，有如让人站在干薄的冰层上，没有踏实感，所以当小丽用情绪障碍来形容自己时，是既无力又愤怒的。

置入线的概念，把时间拉长来看，不同于问题故事存在的时刻。

原来，红色怪兽以前曾经不存在红色怪兽，未来也可能不存在。

目前，红色怪兽也不会24小时都在，用这些不同的时刻来好奇小丽在红色怪兽以外的其他生命经验，有如打开一个个知性故事的入口，当我们把这些不同的入口串在一起，成为一条更大的故事时，小丽的生命故事会有截然不同的版本。

讲述问题不存在的故事，我们就有机会，不用单依框架来看一个人，而是把视野拉得更广更长，我们相信人会遭遇挑战而被困住，但也有许多值得传颂的故事存在，但被忽略而人的生命，无论是从横向或是从纵向来看，其实都有好多故事存在，把这些不同时间点的故事穿起来，成为一条崭新又有历史感的故事线，属于个人美好的故事版本，会变得更为厚实。

人的生命开始历史化问题，也就不再是孤立而巨大的存在着问题以外，丰厚有连贯的生命力量，也就有机会出现。

人的生命要立体，就得跳脱出点于症状的狭隘观点，让人回到人的位置，而不是硬把人挤进缺乏生命有病态化的框框里，当我们把时间拉长，从整个生命历程来看，就可以看见问题不存在的时刻，这会让人打开眼界，头脑清明的理解到：原来问题的故事真的只是生命中的片刻而已。