内在动机——我能做到（带着胜任感面对人生挑战）

胜任感与内在动机有着密切关系，影响，激励，制约着内在动机。

胜任是激发内在动机的第二个心理需要。

人们对于类似奖赏的工具性激励行为感到胜任才会有激励作用。

感到胜任一项工作是是内在满足感，成就感和愉快感的重要表现。证明自己的能力，接受挑战，突破自我，希望自己可以掌控局面。在工作学习中，不一定非要全部都是A+，只要参与有意义的工作，感到胜任，自我就是满足的。

正确认识胜任的各种关系，把握好规范和原则，才能成为内在动机的极力拥护者。

行为与期望

个体只有明确看到所作行为产生的预期结果，内在满足或外部奖赏，才能产生胜任感。为奖励制定规范和边界，进行有效的条件奖励，这是促进自主发展，立足社会的条件。将清晰行为导致的明确结果结合起来，才能起到促进内在动机的作用。

简单，充满诱惑的奖赏会让人误入歧途，模糊不清的行为控制会产生负面影响。既没有个体的自我满足感，也实现不了胜任的成就感。

真正的幸福

“感知到胜任”是一种具有优越感的把控能力，认为自己能完全掌控周围的世界，在工作上更容易有自主性和积极性，内心得到满足，洋溢着更大的幸福。

自主促进成长和健康，因为它允许人们体验真实感受，做自己行为的发起者。没有自主意识，而仅仅感知到胜任是不够的。只成为胜任的傀儡，不能滋养自我。

拥有完整的自主意识和加倍的胜任感，使人们始终保持着不断学习和成长的状态，人生才会充满意义，内在动机才会产生无限内驱力。