当没有做到时，该怎么办？

在《拖延心理学》当中，从拖延的三大根源起，衍生出多种多样的拖延方式。

其中有一项就是无意识的忘记。

比如说你忘记今天要给家人打电话，在昨天之前，你还刻意提醒自己：明天一定要记得给家人打电话。

但是直到睡前你也没有做这个动作，是对家人不重视吗？

不是的，想想自己白天好像也没有做很重要的事情。

其实这是潜意识里觉得父母会理解自己的，其他事情要遵守规则，所以先完成其他的事情。

最后在精疲力竭中忘记给父母父母打电话的事情。

其实在这里有一种拖延心理是：期望自己被特殊，对待尤其是被家人特殊对待。

如果没做到，你会怎么想呢？

是自责自己怎么又忘记了？还是马上拿起电话给家人打回去呢，

如果是我，我的动作是马上拿起电话，打回去。

也就是能够在一分钟之内完成的事情绝不拖到下一分钟去做这个动作，如果拖下去很有可能离未来二十四小时，都不会完成这件事情。

更有甚者未来的三十六小时或者永远都不会完成这个动作。

所以这就要说到重新开始的重要了，许多时候我们可能因为各种因素没有完成自己定制的目标，如给亲人打电话这件事情。

那是在自责后悔当中度过，还是说重新开始？

记得时间管理的创始人叶武斌老师就说过：“你昨天没做，不是今天没做的理由，所以，不要担心停止，只要再次勇敢开始就好，因为只要敢于开始，你就已经赢了一半”

又比如说你答应某个人的事情没有做到，当再次回想起来的时候，你会心里特别懊恼，我怎么忘记了呢？我真是一个不守承诺的人！

这时候，你会为自己贴个标签：“我是一个不守承诺的人”然后，就会觉得自己，真是一个很差劲的人！

注意看哦！其实不是你很差劲，因为一件事没有做好并不代表你这个人不好，这个也在《拖延心理学》当中有分析。

这种拖延会把自己和一件事情的优劣画等号。

你看在生活当中总会有人以是没有做好的标准来来评价自己是一个什么样的人。

她把自己的成功或者失败与事情的成功和失败划等号。

如果是这样，他就会陷入拖延的泥沼中不能出来。

要解决这个问题，就是要将自己的心态转变为成长的心态。

做事永远可以多做几次，因为每一次练习都是加深技能或者经验的累积。

同样的，人也是一样的，一件事情没做好并不代表每一件事情都没有做好，也并不代表我这个人没有做好。

所以事情可以多做几次人也可以，在行动实践当中，让自己更加优秀。

这个优秀指的是技能上的优秀。

所以关键是在将自己调整为成长性的心态，反复去做，以增加信心，而不是将自己陷在情绪里。

所以当你没有做到的时候，你知道该怎么办呢？

很简单，就是敢于重新开始，然后调整为成长性心态，多次去练习几次。

这就跟医生做手术一样的，多次练习，技术会越来越精湛的。

看这篇文章的你，学会了吗？