想要减肥不反弹？告诉你减肥成功的3个秘密！

据不正经、非官方统计，80%的人都认为自己有减肥需要。在这个人人都高举瘦身大旗的时代，却鲜有人知怎样才算是真正减肥成功。

不知道怎样算成功，只知道自己要减肥，又如何能成功呢？这就好比一个人只知道自己要前进，却不知道终点在哪里，那么跑得再辛苦、再远又有什么意义呢？

所以，欲成苗条小仙女，首要的是知道什么才算是真正减肥成功？

成功减肥的三大误区

查理芒格曾经透露自己的成功秘诀，“知道走哪些路会摔跤，那么永远不去那些地方”。要想减肥成功也是如此，避开错误的其实就是对的。

误区1：只看减肥程度

很多人一说起要减肥，就马上想到自己要瘦10斤，或者瘦到2位数，丝毫不顾及自己身体的实际情况。一个身高170＋的妹纸，如果真的骨瘦如柴到只有90斤，其实未必会好看。更何况，减肥的本质是减去脂肪重量，而不是单纯的体重，这一点已经强调过很多次了。

所以，单纯的说要瘦多少斤或者瘦到多少斤是没有任何参考意义的，一定要找到最适合自己的美体体重或围度。

误区2：只看减肥速度

缺乏媒体正确引导，加上商家有意为之的宣传，大多数人都把快速减肥当成了减肥成功的标志，好像是个人都可以月瘦10斤似的。

但是事实上并非「减得越快就越成功」。相反的，减肥速度过快可能伴随着更大的复胖风险，还可能导致身体免疫力下降，损害身体健康。

误区3：只看即时成果

不求一生长瘦，只求曾经苗条——这恐怕是对“短期减肥派”的最佳形容了。这类人往往把瘦得快减得多当成唯一判断指标，但往往不注重对减肥成果的保护和维持。「快速瘦身 - 快速反弹 - 再度减肥 - 再次反弹」的恶性循环，让他们一边陷入减肥很简单的陷阱，一边感慨终身享瘦那么艰难的纠结之间。

大多数普通人既不是模特也不是运动员，也没有突如其来的婚礼形象要求，其实完全没有必要非得在短期内快速减肥。想要了解更多更健康更有效的减肥的方法，可以百度搜索陆老师来很撕，一个月轻松瘦10到20斤。