听书 |《象与骑象人》：我们应该怎样科学地追求幸福？

今天是日更写作的第 307/400 天

1.听书笔记

这本书是积极心理学领域的经典著作，主张从人类心理机制的角度去积极、理性地寻找幸福和人生的意义。

01）我们为什么会不幸福？

答案是因为我们的内心会有各种冲突，而占主导地位的「大象」天生有着容易感到不快乐的特点。

02）我们怎样科学地追求幸福？

金钱、地位这样大部分的身外之物无法让我们感到幸福，但是良好的人际关系和投入自己热爱的事业里，却能让我们有持续的幸福感。

03）我们还可以超越自我的局限，在自我之外寻求到超越个人利益更大的提升感和幸福感。

包括感受大自然、高尚品德以及加入更大群体追求超越自我意义的目标。

2.听书感想

我们的内心世界充满了戏剧性的可能。

象与骑象人的相处，就是这样的剧情。

「象」，是我们内心的自动化系统，包括内心感觉、本能反应、情绪和直觉，它主导着我们的感受、行动。

「骑象人」，则是理性的思考，它在大象之上，因势利导着它的前进方向。

我们走向哪里，幸福与否，是二者配合的结果。

特别有意思的是，我们体内这头大象，天生就是悲观主义者，很容易自寻烦恼。

这其实很正常，在漫长的进化中，唯有更多关注危险，对风险反应强烈，才能活下来、活得久。

这样的基因，反而通过物竞天择、适者生存的筛选，一直留存到今天。

反观骑象人，他存在的时间并不长，而且相比大象来说，力量也并不够大，如果大象一意孤行，骑象人也是无能为力。

所以，如何追求幸福，让自己快乐起来？

借助理性的力量，激发体内强大能量，向着幸福的远方前进。

更为关键的是，不断锻炼自己对大象和骑象人的平衡，让二者配合得更加默契。

与你共勉。