2022-11-24 冬天最适合养肾

中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”。春天养肝,夏天养心,秋天润肺。

肾是阴脏,五行属水,所以养护肾脏最适合冬天。


食养肾脏,肾脏喜欢黑色,黏滑的食物以及植物种子。而不喜欢过度苦寒,冰凉的东西。

适合:核桃,枸杞子,狗肉,羊肉,黑芝麻,龙眼肉等温性食物。

不适合:芦荟,苦瓜,雪糕,鹅肉,冰啤等。


肾阴虚可以吃:银耳,猪蹄,黑芝麻,樱桃,桑椹,山药,枸杞等。

肾气虚可以吃:羊肾,火腿,鸡肝,泥鳅,栗子,莲子,肉桂等。


调肾茶

枸杞子,决明子,白扁豆,山药,茶叶(普洱或观音都可),开水冲泡饮用即可。

此茶对肝脾肾都好,可以每天喝。


补肾养身汤--灵芝陈皮老鸭汤。

原材料:老鸭,灵芝,蜜枣,老姜,陈皮,适量盐。

做法:老鸭洗净,沸水焯过;灵芝,蜜枣,陈皮洗净,老姜切片。将所以材料放入开水中,用中火煲2小时,加盐调味即可。

鸭肉“滋五脏之阴,清虚劳之热,补气解水,养胃生津”

灵芝养心安神,陈皮理气健脾。

功效:滋补肝肾,养阴止喘,滋补身体。


懂得养肾也要懂得护肾,少做一些肾不喜欢的事

如一边吃海鲜一边喝冰啤,经常熬夜,口味很重,其次要重视补充水分,不要憋尿。

健康就在日常生活的小细节里。


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