每周复盘（9月5日）

听说放美女的照片能增加阅读量，哈哈

充实而忙碌的一周又过完了。周末的晚上，坐在安静的办公室里，窗外小雨淅淅沥沥，这个意境最适合总结反思了。

运动方面:本周一三五跑步3天，分别为8公里、8公里、9公里，累计跑步25公里，运动量和上周基本相当，但速度略有提升。周二四六3天力量训练，每次130个俯卧撑、220个负重深蹲，持续时间15分钟左右，比上周有所增加。

总结:本周运动方面保持不错，下周天气凉爽，跑步成绩可以逐步提高到每公里5分钟左右；力量训练可以改为下午进行，并适当增加训练时间，保持在20分钟左右。

阅读方面:本周坚持《苦难辉煌》读书打卡和《了不起的我》睡前阅读，进展良好。《苦难辉煌》本周已读完第五章到第十一章，平均每天一章左右。《了不起的我》每天睡前阅读15页左右，本周已完成约二分之一。

总结:本周阅读时间和进度都有所提升，下周两本书预计都能提前一周完成。看来，明确的目标和详细的计划，对于完成一项长期任务确实很有帮助。

写作方面:本周坚持记录工作日志和日更，前者已坚持到第18天，后者已打卡第15天。本周主要以阅读《苦难辉煌》和《了不起的我》两本书的体会为主，特别是在对后者的复盘和思维导图中，有了更深刻的理解感悟，倒逼自己输出，写了2篇读书笔记。值得一提的是，本周在微信公众号读到了一篇长文《找到属于你自己的人生哲学》，为作者清醒的自我认知和深刻的自我反省折服，拾人牙慧做了一篇摘录。

总结:随着日更的持续，输出的篇幅、内容和质量较上周都有所提升，说明我的思维深度又向前进了一分，但是文章缺乏逻辑结构，语言比较拖沓的问题依然突出。下周要在谋篇布局和言简意赅上多下功夫。

生活方面:周五、周六晚上看了《脱口秀大会第四季》第四期上下两场和《云南虫谷》。这一期脱口秀的小组主题是职场:不上班行不行，令我印象深刻的是杨波和张浩哲两位新人。特别是杨波借鉴美国脱口秀one line的模式，加上对节奏的把控，笑果奇佳，得到了全场观众的一致认可。与之相比的是去年的黑马杨蒙恩，发挥倒是有失水准，另外双胞胎姐妹颜怡颜悦的表现，也没有淘汰时那样出彩。第四期的新人表现都十分抢眼，真是:长江后浪推前浪，一浪更比一浪强。《云南虫谷》也令我耳目一新，它延续了之前两部《怒晴湘西》《龙岭迷窟》的演员班底和高超水准，剧情紧凑不拖沓，画面精良有质感，而且忠于原著，开播以来观众反响很不错，希望能一如既往，不要高开低走。

理财消费:本周发工资后继续每月基金定投，虽然金额不大，但胜在细水长流。不过近期受国际环境和国内政策影响，基金市场萎靡不振，收益持续下跌。消费方面，除房贷、生活费等固定必要开支外，本周支出不大，仅在淘宝和永辉超市各购物1次。自从开始记账并刻意减少京东、淘宝等网上购物次数之后，我的一些不合理消费支出得到了有效控制，生活习惯也逐渐得到改善，以后要持续坚持。