让运动成为一种习惯

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已经忘记，多久没有持久的有规律运动了，虽然偶尔也会走路，那不过是一种健康的生活方式，体重虽不见长，但周身还是圆滚滚的了。

运动的尴尬，可以追溯到三四年以前，研究生毕业那年，因为工作，因为毕业论文，压力很大，除了吃就是坐着，体重那是直线的飙升，从130到150，几乎没有任何的停顿。工作后虽有波动，但基本稳定在150以上了。

那时候，运动成为了一种奢谈。记得16年前后因为想要减肥，还特意去办了张健身卡，定好了计划，每周去多长时间，到了整些哪样的活动，但尴尬的是，除了每周六能够去跑跑步，其他时间基本上就没有露面，还给自己找这样那样的借口。结果可想而知，近千元的投资打了水漂，会员还有半年的时候，健身房竟然黄了，老板跑路了，我的运动之路也断了。

有一段时间迷上了健走，跟在一群老头老太太中间，每天七点准时集合，然后踩着节拍，有动感的运动，想想也挺好。一开始吊在最后边，还好，因为没有压力，只要跟上队伍就行了，后来有几次去的比较早，走在队伍的中间，天生不懂音律的我，华丽丽地被大叔阿姨嫌弃了，踩点不对，完全是乱走，被批评了几次，再也不敢走在队伍里了。自己走吧，戴着耳机，听着音乐，从秋天走到冬天。沈阳的冬，夜里是不敢出门的，还有大雪，运动之旅又一次中断了。

寒来暑往，身上的肥肉真的藏不住了，单身的我，被别人喊成胖子，心里是不舒服的，于是再订计划，骑行和跑步，那个春天，我骑车走遍了沈阳的大街小巷，也沿着浑河临滨大道骑上几个来回，晚上开始跑步，从三公里、五公里到七公里，时间越来越长，距离越来越远，肉虽不是明显下降，但身体素质逐渐好转。然好景不长，因为工作调动，要离开东北赴祖国西南，好友师长送行，一日三顿小烧烤，圆滚滚的肚子很快又回来了，运动和减肥计划再次搁浅。

来到云南，在变胖的路上越走越远，为了锻炼，我买了篮球，卷腹轮，跳绳等等，但大部分都封在了箱子里，几乎没有动过，直到2018年的五月份，我来到老村，在村委会有一个篮球架，倒是可以打篮球了，每晚稍微运动一下，酒也少喝了，变化是有的，但并不明显。

打了几场篮球赛，每次都是气喘吁吁的，身体素质明显下降，再不运动，回原单位的时间越来越近，带上一身肉回去，是有点尴尬的。于是，再次启动运动计划，开始跑步和走路，节食，效果是明显，从155到145，将近两个月的时间，瘦了十斤，以前的衣服可以穿了，整个人看起来也顺眼了好多。

管住嘴，迈开腿，有自律的生活还是对自身有好处的的，选择一种健康的生活方式，让运动成为一种习惯，贵在坚持，生活总归不会辜负于你！