2022.7.28，吃麻辣烫，散步

今天是周四，继续高温橙色天气。这么热的天，工地和室外工作的人们，真的辛苦了。

我们也要在闷热天气，管理好自己的情绪，平心静气，冥想，调整好身心。不要急躁，不要烦闷。

今天带孩子去商城吃了麻辣烫，他点了很多，结果一大碗没有吃完，我是他的一半，刚好八分饱。我觉得自己现在对食物有了更多取舍，有些虽会吃，也能为身体健康控制住。我希望饮食上吃得更健康，清淡。

孩子喝了好几杯白开水，没有给他买冰饮料，让他这段时间，三伏天注意养生，少喝冰的，他也还听话。饭后，想吃奶茶，还是给他买了一杯，手机下单优惠了五元，这个没有温的，只能选少冰的。

下午在公司，我在地板上铺了防潮垫，玩游戏后，他午睡了一小时，让他去写字帖，看书，预习。今天不回家，就在公司里呆着，也好。

晚上我们一起买了小蛋糕和面包，回家榨了西瓜汁，喝完了。去学校走路，吹吹风，草地坐坐，看看运动的人们。

希望我们能够平静地度过这个炎热的夏天。

晚安！