【随笔】那些艰难开始却途中夭折的习惯

0

2019-10-01

1

前阵子听到一个很新鲜的观点：大多数习惯的养成与兴趣无关、与毅力无关。大抵是讲些没有兴趣毅力但也能培养出好习惯的理论。其中有个例证里有个反问：我们普通人坚持每天打卡上班，是出于兴趣吗，是自己的毅力吗？如果只是在心里回答自己，相信没有多少人会说自己对工作是兴趣。而如果是毅力，那么同样适用到其他习惯上。

观点最后并没有给出具体原因，反倒列了一大堆元素——可以使你拥有好习惯的元素。它们可以是任务、责任、金钱、利益、面子、承诺等，可以是很流于表面的东西。

我颇感启发，又想到那些艰难开始却途中夭折的习惯。它们是怎么消失，该如何杜绝这种情况呢？

2

今天是国家的生日，公司按法定节日给了7天假期。因为不用上班，早上便醒了迟些，随便吃了点东西，看回了会阅兵，吃过中饭又补了觉，天就黑了。唔，时间过得有点快。

按理说，时间充裕了，更能坚持我的习惯：早起卡片+路上听故事+上班前后阅读。但今天我只是写了卡片，其他的都没干，这不能借口假日来给自己放松。只是在处理事情时不紧不慢，还闲了很长时间。感觉就像，骤然得到了一笔财富（时间），反倒不知怎么花一般。紧张日子里挤压出时间来坚持的日常都没有好好在做。

我想了很久，总结出两点。一是时间充裕了，便不在意了。这是个很直观的原因，我的心里和身体多多少少没有了紧迫感，有些懈怠。不是说苛求自己，不给自己放松的时间，只是不应该放弃好不容易坚持下来的日常，而且时间确实充裕，不会没有放松的时间。二则是时间充裕打破了习惯。通过这件小事得知，我养成的只是工作日的习惯，不是外出、休息日等其他情境下的习惯。上班的习惯其实和挤压出时间的习惯拼成一个整体，一块松动了（指休息日没有执行上班这个习惯的意思）整体就全松下来了。

每一天的时间就像一块白纸，我们习惯性地在对应的时段抹上对应的色彩（指习惯）。当某一天，有个具体的时段不需要抹颜色的时候，我们通常不会放空它，而是找来另外的颜色抹上。有时一不注意，就多抹了点，很可能就覆盖了其他时段的颜色。我们好不容易坚持的习惯，就是这样消失，被新的习惯取代。所以在去掉坏习惯和养成好习惯的时候，都可以用这张白纸做意识类比。去掉坏习惯时，先给坏习惯的时段刷白，在染上好习惯的颜色。而保持好习惯的同时，要随时注意哪些特定时期空白出来的地方，不要让它后续的颜色侵占好习惯的颜色段。

3

想通了这点，便不会对自己的不自律、没毅力感到痛恨，也不会产生“看来自己对这个兴趣都是假的，都这么点时间都坚持不了”，“自己不适合这个”之类的想法。但还不是松口气的时候，我还得抓紧时间好好规划下在可以自由支配整天时间的安排，以便养成好的习惯。

目前比较浅的想法就是，一可以早点休息，这样多些睡眠；二是一切照常，稍微缩短平常工作的时间，再把这段时的内容换成和写作相关的学习。