老师，你睡得是不是有点晚？

有粉丝注意到，问老师是不是最近睡得有些晚？

最近发文章是有点晚，睡觉也相应晚了点，需要反省与自我管理。

每天在办公室，写完文章，发完文章，然后回到家，听一篇英语阅读，然后站桩放松，上床睡觉，已经12点左右。

以后计划还是需要提前一些时间，至少提前半小时。

晚上12点睡，然后早晨起来也不会太早。

这是根据个人的生物钟来的。

每天要能完成工作任务，然后还有相对充沛的精力，根据这些情况来调整，主业是做企业网站建设和小程序等业务，这几年做自媒体，也是做知识输出，比较难做到早睡早起。

早睡早起，每天的体能如何？精力够不够？关键是有没有灵感？

当然，这不是借口，在工作和生活中要做好自我管理，需要不断摸索，不断试验，不断找到适合自己的作息规律。

因为不做体力劳动，就算晚睡一会儿，专注做自己喜欢做的工作与内容，影响并不有多大，这样说，不是为自己的晚睡找借口。

在广东晚上11点睡觉，相当在新疆1点钟。

最近每年有回乌鲁木齐探亲，晚上一般11点或12点睡，相当于广东这边的9点或10点睡觉，真的不错，不过在那边起来就有点早了。

在新疆早晨6、7点起来，相当于广东这边早晨4、5点起来，新疆大多数人是做不到这样早起床。

是否能早睡早起，还是需要自己来合理安排，在广东如果9点10点就睡，4点、5点就可以起来，当然是不错的。

但是冬天早晨4、5点的时候，天还没亮，起来站桩，收拾好，再看书、学习，要有一个适应的过程。

我曾经试过一段时间，去年当时为了拿3个技能证书，就是这样做的，后来考完证，没有这个压力和动力也就停了，还是顺其自然。

今后计划还是要调整过来，平时利用碎片时间早些发文章，这样晚上就不会拖延时间，尽量在11点左右睡，早晨6点左右起来，这样刚刚好。

人到中年，睡眠很重要，睡眠的时间管理也重要，这样才符合自然之道。