今早学习了三个音标: /ʃ/,/ʒ/,/k/，前两个为摩擦音，最后一个为爆破音（清辅音）。k音要用力发，尤其当它位于单词首时。
今天学习原文材料:
The condition is called cardiac arrest.
信息和事实:
condition
cardiac :heart-related: relating to or affecting
arrest: stopping of something
感受与评价:
1.今天做了很多练习，不仅有单个音和词的练习，还有整个句子以及全篇的朗读练习。反反复复，从一开始很费劲，慢慢发单音可以比较准确，一放到词里就会有些凌乱，放到整个句子里会有些嘴巴舌头忙不过来，好不容易每个词都说出来了，又很僵硬，不那么通畅，句子节奏跟不上，全篇整体的语音语调抑扬顿挫的感觉不容易把握准。
晚上我练习时，除了练习重点的单音，词，也把握句子和整体的节奏感，语音语调的变化。跟着大声朗读，越读越有感觉，节奏甚至语调都能基本跟上了，朗读感觉更轻松了些。除了练习今天新学音标，也注意体会前两天学的音发音的感觉，琢磨嘴型和舌头位置，努力把这些不同的音标在句子里整合起来。
今日特别收获: 感受到正确发kən和aʊ音的方式，原来正确地把每一个辅音、元音的音发饱满发正确了，单词就能发得很地道很饱满有力量。虽然现在还是得慢慢说，慢慢体会，一说快可能又打回原形，但是真的知道该怎么发了，而且发的对的时候，自己听起来都觉得就是这样的啊，很开心。其它的音也类似，需要反复认真体会这个音是如何出来的。
2.一边走路还可以一边练习听力和发音，比低头看手机安全，比盲目赶路要有价值。
晚上下班出地铁走回家的路上，我一边走一边听着原音一边跟读，旁边有人经过我也不在意，很自然地就把一些音发出来了。七点半出去家附近的小河边快走，我继续听着原音就出门了，走在路上，我边走边读出来。沿着小河边快走，雨后的风吹过脸庞，摇曳着河边的树枝，令人心旷神怡，耳中的原音，我有些也跟着说出来了，感觉其实蛮不错的。
3.重新回归音标学习，打磨发音，再一次刻意塑造我的发音系统。
这些年学英语，喜欢英语，英语方面也一直是我的优势所在。我说英语自我感觉还可以，不是非常地道，但比较准确比较流畅的，我知道我的发音还有很大空间改进。很久以来没有刻意再去学习完善，是因为觉得交流中我的语音肯定没问题了，不会让人听不懂，能满足和别人的沟通就可以了。在高翻学习后，发现自己的听力和英文表达都需要提升才能更好地听懂并表达清楚，才能做好翻译工作，不然很吃亏也不会真正做得好，这才让我下定决心要和发音干一仗，回炉再造进行升级。这是我报名S英语晨读课的原音。
再造不容易，得下功夫。这过程中会打破原来的一些看法，建立新的认知，在实战操作中巩固，希望自己可以更加坚定。一开始打破的时候可能会有些四不像，说话奇怪、夸张，但只要熬过来，中间不断刻意学习、总结、练习，就会重建发音体系，这时候发音会偏重。这个阶段过去之后，你慢慢熟悉，说话越来越放松，你的发音会打磨得越来越自然。
累计练习时间:
6:00-7:10 S讲课40分钟+自己巩固练习30分钟。
中午1:50-2:00，练习10分钟。
下班后6:10-7:00，回家路上一直听原音，出地铁的15分钟步行跟着练习发音。
7:00-7:30，戴着耳机泛听原音同时看手机信息。
7:30-8:10，一边快走一边边听原音全篇，同时跟着大声读出来。很爽！
总计学习+练习共135分钟。
今日我做得不错的:
1.早做练习，做了充分的练习，尤其充分利用了运动（快走）的四十分钟，一点也没浪费。
2.找机会看手机QQ群，看S和大家分享了啥，也浏览了一些小伙伴们的发言。看到有些小伙伴积极探索实用的工具，比如复读机，录音分析软件等辅助学习，感觉很好。
3.找时间重新温故了一下今天几个音的发音要点PPT。
今日我可以改进的:
1.早上上完S的课时差不多6:40，我犹豫要不要停下这边去进阶小组上课，最后想复习下音标就没有去，想着晚上应该再找时间补课，结果晚上磨磨蹭蹭度过了一晚上，没有补课，今天就彻底没做这事。如果早上听完S课之后尽快梳理体会一下，之后马上过去进阶小组，其实是可以上课的。我内心应该更坚定点。
2.自己觉得自己很困很累，然后就真的很困很累了。早上七点多复习了一下S讲的内容后，我不打算继续听进阶的课，我觉得自己这几天都睡得很少，昨晚尤其少，太缺觉了，我白天上班肯定会很困，就想要不我去再睡一会吧，然后睡了一下真的不清醒了，上午十点左右和睡神拼命抗争，效果也不太好，最后浪费了上午的很多时间。根据精神的状态身体会有不同的反应，我不应该给自己催眠困倦，而应该积极告诉自己我的休息可以满足身体的需要，我可以正常精神饱满地学习工作。白天如果困了我适当歇息一下，活动活动就好了。
S的嘱咐:
1.学习要有迁移、借鉴的能力，要能举一反三。总有未知情况，要克服恐惧。
2.学英文，多用Google，少用百度。
3.提问小技巧: 提具体而明确的问题，用合理明确的方式提问，这样方便别人回答，节省别人时间。
4.从听到到用到有个过程，具体练习的时候仔细检查要点，不要只是听爽了，以为自己听懂了但其实没有真正掌握什么东西。
5.练习时一定要刻意练习，重点突出。