让恨走完 慈悲自现

沧州·方糖读书会第14期复盘。

作者 大国

图片发自App

    方糖读书会第14期迎来了两位新朋友：潘姐，一位致力于心理成长的大姐；凤英也是多年走在学习路上的知性女士。

图片发自App

    为己证明环节：花希望大家称呼她小鸟，美丽希望大家称呼她阳阳，像太阳一样。艳玲希望大家称呼她小雨，滋润心田，潘姐希望大家称呼她静心，凤英希望大家称呼她鱼，一条自由在的鱼。翠希望大家称呼种子，在心中种下正向的种子。秋水希望大家称呼她镜子，通过这个场来看见自己，照见大家。我对于希望大家称呼我什么？一直有些茫然，好像没有认真思考过，凤英提议叫果果，欣然从之。

图片发自App

    翠从方糖读书一开始，内心多年积压的情绪就在一点点释放，这次谈到面对夫妻关系，委曲求全，恐惧、压抑。这段时间甚至有结束这段关系的念头，瞬间情绪崩溃，泪水流淌，掩面而泣，那一刻，她才允许自己的情绪释放，在平时的生活中，不敢去发泄，害怕冲突，想要表面的和平，将情绪压在心底，没有让情绪走完，积压在内心深处，让情绪走完，是疗愈最重要的是。是什么信念造成了她的这种模式，听话，做个好女儿，好妻子，好母亲，唯独忽略了自己，没有了自己。

图片发自App

  美丽在大家的分享中，情绪有了变化，触动到了内心深处，结婚十多年来，婆家人把自己当做外人，自己的付出、顺从换来的不是接纳而是冷漠、埋怨。内心的失落，生活中的琐事把自己弄得伤痕累累，从隐忍到爆发，对抗。没有赢家，面对生病时老公的不关心，耿耿于怀，以致于老公生病不去照顾他，感觉到她心中有太多委屈、怨恨。去慢慢释放自己的情绪，去看看内心深处的小孩，这么多年了，她非常不容易，她需要你和她聊聊天，亲亲她，抱抱她，允许她不开心、允许她怨恨，陪伴她，慢慢过去。

图片发自App

    凤英多年的生活历练和学习，让她能量十足又很有智慧，讲到夫妻冲突时，年轻时很暴力。多年生活的感悟，当有一天对方老去离开时，都无所谓了，那就好好享受当下。这些年最大的收获是学习所得，当自己成长了，格局大了，能量足了，很多问题就都不是问题了，所以说美丽面对当下的问题，可以试着先放一放，学习成长自己，这也是很好的解决办法。

图片发自App

    花始终都像一个小鸟，叽叽喳喳，在课上多次提到了恨，我恨他，我恨他，我恨他。她自己知道情绪没有过去，需要多次处理，她只想要真实面对自己的感受。那一刻她在陪伴自己，疗愈自己。

图片发自App

    敏感何尝不是一种深情，我们都一样。渴望被爱款待。耿姐说道每个人都敏感，内心深处都在意别人的评判，每个人都希望被看见，被懂得，被珍惜。耿姐讲起刚结婚时，老妈给到的支持，现在觉得老妈好有力量，随着这些年的成长，越来越喜欢做一个真实的人，不想再做一个表面上的好人，回忆起儿子上初中时，老师批评儿子时，为儿子出头保护他，真替她儿子高兴，真实的人往往很有力量。

图片发自App

    看着自己的自由书写，突然发现内容很空，是用脑而不是用心书写的，总感觉自己的心静不下来，分享时总爱提起老婆、女儿，很少提起自己，关注自己很少，回想这些年来，情绪多数是被压着的，很少自然流淌，回想二十年前受的伤害，近年才慢慢释然。那份自责、懊悔在心中留存，本以为过去了，可是身体却没有忘记。

图片发自App

    潘姐一直在聆听，最后说到微笑行动时，她希望和婆婆聊聊，做一个真实的人。伪装确实很累。

图片发自App

    老董分享参加舞动课时，同伴谈到老公时，情绪失控，嚎啕大哭，诉说对丈夫的怨恨，大家没有劝阻、评判，只是静静的陪着，最后同伴平静下来，告诉大家内心舒服了，发现对丈夫的恨少了很多。

图片发自App

让恨走完，慈悲自现。这是真的疗愈。

                                      2019/8/14

图片发自App