心理疲劳定律

心理学家发现，一个人做喜欢的事，不容易疲劳。

那么，是什么使我们感到疲倦呢？

心理治疗专家们都说，我们所感到的疲劳，多半是由精神和情感因素所引起的，本质上就是所谓的“心理疲劳”。生理疲劳对人们来说比较容易理解，因为它比较直观，体现为人的体力或脑力的下降。并进而造成工作效率的下降。而人们对心理疲劳了解得则比较少。心理疲劳虽然也经常在我们身上出现，但是心理学家对心理疲劳的揭示还处于初级阶段。因为心理疲劳常和生理疲劳掺杂在一起，其外在表现和内在机制很难认识、描述清楚。

心理疲劳的表现是：注意力不集中、思想紧张、思想迟缓、情绪低落和行动吃力，更主要指情绪浮躁、厌烦、忧虑、倦意、感到无聊等现象。在感知敏度方面，心理疲劳者除有与生理疲劳者共同的的感知敏度减弱外，还有其独特的表现，就是对某些刺激特别敏感，如饥饿、姿势不舒服、睡意等。

心理学家认为，心理疲劳的原因主要是对工作的厌倦。也就是说。心理疲劳造成的工作效率降低，本质是“非不能也，是不为也”。比如有时候，我们做脑力劳动，做了一定时间后，就感到心烦意乱，不想再做了。但是反观自己，似乎也并不疲劳，但是一种不可知的原因就是不想做了。这种感觉其实呈厌倦感。

人的心理活动有一个特点是，做一件事如果过久，就会感到厌倦而不爱做。李开复曾说过，他在学校里的学习方法是：同时把好几个科目的书摆在附近。如果看一科看烦了，就换另一科。这样换来换去，脑子不容易厌倦而麻木，头脑始终能保持比较活跃的状态。

造成心理疲劳的原因还有其他一些，比如是否受到鼓舞。在体育比赛结束时，胜负双方本来在体力上的消耗相差无几。但是胜方却远远没有负方感觉那么疲劳。这是为什么呢？

因为胜方为获胜和周围观众的掌声而感到自豪，受到鼓舞，情绪激昂，所以感觉不到心理疲劳，就连体力疲劳也似乎恢复了。负方则不然，他们感到懊丧，感到来自观众、教练和亲朋好友的压力，无精打采，比赛中的疲劳就向他们袭来。

焦虑有时也会让我们心理疲劳。比如做一项工作时，非常担心做不好它。这种担心的情绪如果总来骚扰我们，会使情绪上浪费大量能量，从而感到非常疲劳。总之，引起心理疲劳的因素有好多种，大多是消极的情绪，比如：厌倦，心烦意乱，无能为力，优柔寡断等等。

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