非暴力打卡 | 2021-07-07

从没有意识到，到察觉一件事，逐步敏感起来，而后觉醒，进而先觉提前解决掉；混沌 -察觉-觉醒- 超越，四个步骤，突然觉得自己有了一点点觉醒，坚持打卡，践行在路上！

结构化倾听的铁三角：交换事实 → 体验情绪 → 共同行动；

事件：2021.07.07

早上和老公一起下楼，我跟着他出车库，他在前我在后，不到路口时，他选择从商场地下车库穿过来避免路口的等红灯时间，我觉得太折腾了，鄙视了一下继续向前等红灯。

到一个大路口时，他打电话过来，得意洋洋的问我走过路口没，得到没过的答案后，告诉我他过了，说从商场过多么明智，我有些恼火，我觉得不走商场走大路挺好的。不欢而挂。

我的：

观察：老公走商场，打电话过来问我，要推销商场路线。

感受：恼火 好笑

需要：和谐

当看到他走商场，我感到好笑，觉得节约了很多时间吗？因为我需要规则、和谐。

请求：你是否愿意 认可他的行为，对比之下他确实节约了几分钟时间？你是否愿意理解他想要把更节约时间的方式分享给你的心意？你是否愿意不认可时表示知道了，但不要争辩？

对方的：

观察：发现一条更快的路，分享给媳妇，结果都不开心。

感受：郁闷

需要：理解、认可

当发现一条更快的路，分享出去却不被不认同，我感到郁闷，因为我需要理解、认可、夸奖。

请求：你是否愿意调整下自己的心情？你是否愿意 体谅下妻子偏保守的性格不喜欢折腾？你是否愿意 不在乎这次的结果继续分享开心的事？

如何做？

这反应出两个不同性格的人，在处理事情时的态度不同，我偏保守，觉得经常走的路没什么问题，大家都在这么走，并且习惯在路上练声，不希望周边环境大变化；对方偏激进，经常干一些绕路走来节约时间，但到底节约没我们都不知道，又是一些小路，我已经不爽很久了。

加上前天晚上我开他车，他指挥了一条路灯很少、路窄、不好走的路，对我这种近视眼很不友好，当时我就在想，为什么要听他指挥。所以今天情绪过激了些。

首先，绕路走无红灯，经证实确实节约时间了，走在路上比等待红灯要快，高架的搭建也是为了不等红灯，需要认可对方；

其次，对方想要分享的事，是一件他觉得开心的事，那么接受他的开心情绪，认可他，告诉他自己也可以尝试就可以了。

最后，对方更喜欢挑战不同的东西，这些也是需要我学习的，不要故步自封、多沟通一些。