#易效能 时间管理一阶第300期庆典班 @厦门 90天践行1.0（19/90） 2022-01-14

【源起】

2021.12.25/26参加了 #易效能 时间管理一阶第300期庆典班 @厦门 线下课，近距离接触到叶武滨老师和教练团队，学习了 #易效能 的时间管理理念及相关软件操作之后，开始了我自己90天的践行。

【践行体会】

我的践行目标是每天6点起床（6:10之前要把早起打卡图片发到朋友圈）。

开始的几天在刚刚上完课的兴奋状态，每天闹钟一响就起来，那段时间正好在厦门旅行，有时早起出门散步看日出，有时就在房间里完成易效能社群安排的各种事务。过了前几天的兴奋期，就感觉早上起床好像变得费劲，不过有小组里的伙伴互相督促很快就调整好了。到了第二周中间又开始起不来，闹钟响了还是身边的朋友或者小组的伙伴给我打电话才起来，还好都赶上了。和大家交流觉得可能是践行了早起，但没有早睡，睡眠时间不够当然会疲惫，所以和大家说要加上早睡，每天11点之前睡觉，然而各种原因，基本还是在11点到12点之间睡。直到最近几天我开始加入了午休时间，前天和昨天中午找时间休息了一下，下午和晚上的精力好了很多。

在这里感谢一下这次 300期庆典班一起践行的伙伴，特别是H组包括我在内说好了要一起走，不放手，期待一起蜕变的12个人。

一个人走得快，一群人走得远。

【理念分享】

分享几个我认为最重要的 #易效能 时间管理理念~

1、高能要事

每个人的时间、精力都是有限的，时间（精力/注意力）是一个人最稀缺的资源。人生的价值和成就不在于能做多少事，而在于确保优先做完重要的事，并把它做到极致。

如何提高效能？找到自己最高效的时间，做对自己来说最重要的事。如果每天用20%的高能时间做20%的要事，效能相当于提高了16倍（不要问我怎么算的，叶老师说是16倍就是16倍，哈哈哈）。

2、高效率，慢生活

我们努力提高做事效率，不是为了做更多的工作，而是将重要的事情做完之后，可以让自己慢下来，享受生活，各地旅行或是陪伴家人。

3、慢以致远

从一件小时都做不好，到能够专注高效地完成每一件事；从能做好一件事，到能够安排好自己的每一天；从能过好每一天，到能够掌控自己未来2周内的事件；从掌控2周到未来3个月的目标，拓展到1年的梦想，最后是一生的愿景；从只会用大脑或纸笔做最原始的管理，到能够熟练掌握如今科技时代的电子效能工具。

不要急，慢慢来，我们可以从一件小事做起，比如“早起”。我已经连续践行每天6点起床到第19天了，希望自己可以一直坚持下去，第一个90天、第二个90天……说不定我也可以践行1000天~如果我可以，那么你也一定可以~

备注：文章内容部分出自于叶武滨老师《高能要事》

附图：日出 2021年12月31日 厦门鼓浪屿