渝悦书友会1月共读（2）

渝悦书友会

我们读书，给你加餐！

1月我们共读的第2本书

习惯的力量

【书名】

《习惯的力量》

【共读时间】

2018年1月21日——2018年1月31日

【作者】

查尔斯·都希格，美国著名的畅销书作家、《纽约时报》商业调查记者。2013年，荣获美国普利策新闻奖，此外还获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯克奖、杰拉尔德·勒伯奖等诸多奖项。著有《习惯的力量》《高效的秘密》等书。

【为什么选这本书】

1.我们经常说要学习时间管理，可是归根结底，时间管理是什么？其实就是要养成习惯，习惯决定行动，行动决定结果。

2.搞清楚习惯在我们大脑中的运作规律是什么，才能让我们真正拥有那些我们想要的习惯。

【核心】

习惯的力量无处不在，用好它不仅能够影响我们自己的人生， 也能帮助一个公司取得成功，往大里说还可以推动整个社会的进步。最重要的是，想要利用好习惯的力量是完全有规律可循的。

【框架】

一、人们为什么会养成这么多习惯，这些习惯的运作机制是什么？

二、怎样巧妙地利用这个机制来养成某个好习惯。

三、面对一个坏习惯，你可以怎么做出改变。

【最受益】

经过近两年的刻意培养和坚持，我已经养成了一些好习惯，比如每天看书、写文、学英语、思考、复盘等。真切的感受到一个好习惯给自己带来的改变。

【践行】

由于自己缺乏锻炼，接下来打算再培养运动的习惯，如果有时间去健身房最好，没时间去健身房的话，打算自己在家里，从10分钟的站桩开始。