最好的跑步路线2018-06-23

跑步十一年了。跑过几个城市，海口、曲阜、沈阳、北镇等等，外市有很多好的跑步路线，比如海口的运动公园，面朝大海春暖花开，一条塑胶的跑道周边是大面积的亚热带树木，还有盛开的鲜花和绿地，天空湛蓝湛蓝的，空气清新的有点微甜的味道。

绝大多数时间是在锦州跑步。在锦州跑步分为两类，即室内和室外。冬季和气候不好的时候，一般都在健身房和家里的跑步机上运动，健身房的设备更专业，我更偏爱一些。

室外的路线很多。本地的高校操场基本都去过，比如渤海大学、辽工、锦州医科大学和二高中等等。这些院校中，我去渤海大学比较多，主要原因有两条，一是距离家里比较近，另外就是渤海大学环境好，校园很美丽。

塑胶跑道自己很喜欢。在塑胶跑道上成绩要比马路上要好，因为跑道比较平，阻力很小，减少膝盖的压力。塑胶跑道当然也有短板。在这样的跑道上习惯了，有时参加比赛有些不适应，马路比较硬，速度上不去。还有一个致命的缺点，夏季温度升高，阳光直射跑道，散发出难闻有害的气体，对身体肯定很不利。

多次尝试路跑，对不同的公路有不同的体会。从远的说，世博园内这条路线不错，园内百花盛开，鸟语花香绿草茵茵，在春秋两季参加比赛确实感觉很爽。

另外一条路线是滨海公路。在滨海公路上，我坚持跑了四个月。顺着海边，早晨安静凉爽，晚上人山人海。有时从丽景湾出发，向白沙湾方向，最远跑到跨海大桥在进行折返。有时，从丽景湾向笔架山方向，一路上坡，到了笔架山再折返，或者抄近路返回，或者顺原路一路下坡。

市内的路线主要以两河沿岸为主。我不喜欢在喧嚣的公路上跑步，汽车尾气多，空气质量差，安全不好保证。女儿河我分别跑过两岸。前几年经常在女儿河北岸跑步，紧贴着河边跑，一边跑步，一边欣赏静静的河水。一条路线是从中央大街的女儿河桥下去，然后向东，跑向曼哈顿，再过步行桥，跑向东湖。也可以不过步行桥，直接跑滨河路，路跑回家。另一条路线是中央大街女儿河大桥下去，一路向西，这边很肃静，风景也不错，到路途稍短，折返后还得跑点距离才能达到运动量。

女儿河南岸这条路线是新修的。这条路线我今年跑了几次。中央大街下桥后，一路向曼哈顿方向，路边的绿化也很美，到了曼哈顿，一般跑过漫水桥，沿着女儿河北岸的路线跑回中央大街，这条路线离我家比较近，距离很合适，六点六公里左右，两边的高楼映在书面，特别夜晚的灯光璀璨，美轮美奂的感觉。另外，也可从曼哈顿继续沿着新修的滨河路东行，顺着东湖南岸跑，直接可以跑到百股桥再折回，当然这条路线就比较远些了。

滨河路我跑的也比较多。这条路线一是我堂弟给我推荐的，也参加了一次中体天行健健身会馆组织的十公里比赛。这条路线既可以从曼哈顿开始，一路向西，跑道铁路桥附近折返，如果回到起点，大概十一公里左右。这条路线很美，母亲河的水从朝阳到义县最后进入锦州城区，途径锦凌水库，水库调节河道水量和水位，把这条旱河修的碧波荡漾，壮阔秀丽。这条路线也有弊端，就是车比较多，跑步得注意安全。

另外比较好的路线就是东湖的大坝。顺着小凌河北岸的大坝跑，向东行进，俯视河流，平视满眼的绿色，向左看是一排排崭新的河景房，路上都是运动的人群，没有车辆的烦扰。这是我认为锦州的非常好的路线，也是很舒服的路线。

最好的路线是东湖公园内。这是上周刚好参加跑团活动，才有缘认知的一条路线。刚才强哥还在微博中评论我，说我迷上这条路线了。是的，我和这条路线确实一见钟情。从广场处出发，路边有路牌，起点开始顺路而跑，途径几个岛和健身区域，到转盘折返经过小上坡跑回广场。这一圈下来距离三点五公里，我一般跑两圈七公里，今晚很兴奋跑了三圈。这条路线有一个特点。一个是风景好。紧挨着东湖，水面宽阔，空气清新。其次是人很多，跑步的、暴走的、散步的人真多，大家在一起热热闹闹的，跑起来不寂寞。这不，今晚跑了几圈，就遇到很多老朋友，有热电厂的，有团市委的。相信还有很多人看到了我，跑步遇故知也是人生的喜事吧。

如果你是锦州的跑友，不妨试一试这几条路线，特别是我推荐最后这条。这是跑步十一年的我郑重的向你推荐，相信我的跑步经历能给你带来快乐。来，到东湖，跑步去。

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