嘴馋了就在12:00以前偷吃一点

昨天晚上睡觉之前很饿，前天晚上睡觉之前也很饿。

因为前天我去体检，没有吃早餐。昨天陪老公去体检，也没有吃早餐。忙来忙去都等到了中午才吃饭。因为忙东忙西天气热，吃饭的时候不怎么吃得下。

最近在减肥，晚上8点以后也不敢轻易地吃更多的东西，只能吃水果，只能喝水。

大半个月的减肥效果挺明显的，到目前为止已经减了4.9斤。而且效果挺明显的，体重维持得也挺稳定。体脂率已经大大地下降，身体年龄比实际年龄还要低两岁。感觉自己的腰部也比之前有曲线了。

因为昨天饿的，所以今早起来赶紧煮了鸡蛋，兑了一杯牛奶，加了咖啡，还有鸡蛋面包，吃得饱饱的。中午的时候给两个小家伙蒸了迷你肉包子，自己也吃了三个，又吃得饱饱的。

好吃的水果，冰淇淋或者是甜的饮料以及肉类，那就在中午12点以前还是要吃一点12点以后尽量不吃或少吃。

晚上多吃蔬菜，8点以后就算再饿都不要去吃，多喝水。

这样的话既能保持自己的身材，又能够享受到美食。